Câte calorii sunt în care salată? Retete de salate pline de calorii

Rețetele de salată, care sunt mâncarea indispensabilă a celor care se confruntă cu probleme de greutate, pot atât să vă faceți fericiți și să aveți o dietă sănătoasă umplându-vă burta. Salatele dietetice pe care le puteți mânca acasă sau în afara vă pot dubla papilele gustative! Puteți găsi rețete de salată de slăbire pe care le puteți pregăti acasă în detaliile noutăților noastre. Iată cele mai satisfăcătoare rețete de salate și calorii...

Soiurile de salată pe care ne bucurăm să le consumăm în casele noastre sunt unul dintre cele mai delicioase alimente pe care le numim indispensabile pentru mesele noastre. Deoarece este deopotrivă foarte scăzut de calorii și direct legat de o alimentație sănătoasă salate cu multă verdeață pentru a ajuta la slăbit, cu diverse rețete potrivite pentru gust Se poate face. Adăugăm la salată; Când legumele foarte utile, cum ar fi cretul, salata, pătrunjelul și ruca se întâlnesc, apare o sărbătoare a aromelor! Salatele care pot fi digerate ușor și tăiate pofta de mâncare datorită structurii sale ușoare sunt cele mai importante detalii despre pierderea greutății sănătoase și permanente. Totuși, cea mai mare greșeală pe care o facem fără să ne dăm seama de timpul pe care îl consumăm sau de a-l pregăti pentru ca salata să fie și mai delicioasă sunt pansamentele de salată pe care le putem muta mai departe. Din acest motiv, ar fi mai bine să pregătiți sosuri sănătoase și mai scăzute de calorii, în loc de sosuri gata preparate. Deci, câte calorii sunt în care salată? Care sunt rețetele de salată de slăbit? Iată răspunsul ...

CLICK CITEȘTE ȘI: DIETA SALATALĂ DE 3 ZILE DE LA SARACUL ENDER

SALATE ȘI CALORII:

O porție de salată de cezară la grătar: 380 calorii

O porție de salată de pui prăjit: 540 calorii

O portie de salata de branza cu nuca si tulum: 360 de calorii

1 portie de salata de caesar: 360 de calorii

1 porție de salată de păstor:167 calorii

1 porție de salată de gavurdağ: 184 calorii

1 portie de salata de varza rosie: 173 calorii

1 portie de salata de rucola: 128 calorii

1 portie de salata cu purcel 204 calorii

Furnizor de greutate DIETĂ RECETE DE SALATA

1. Salata de anghinare de ulei

INGREDIENTE:

-4 anghinare medii

-3 ciuperci de patrunjel

-2 vârfuri de mărar

-4 ardei murati

-1 ardei roșu

-4 linguri de garnitură

- Porumb la cerere

- O jumătate de suc de lămâie

MOD DE PREPARARE:

Se fierbe anghinare în apă cu lămâie și se strecoară după fierbere. După ce aștepți să se răcească, toacă-l în cuburi mari. Apoi tocați bine pătrunjelul, mararul, ardeiul și marinata. Adăugați suc de lămâie și puțin ulei și amestecați. Aici puteți servi gata de salată de anghinare.

Bucurați-vă de masa dvs. ...

2. DIETA CHINAO RECIPA DE SALATA

INGREDIENTE:

- 1 cană de quinoa

- 1,5 pahare de apă

- 5 roșii cherry

- 1 castravete

- Busuioc și pătrunjel după gust

- 8 foi de cret

- 2 cepe de primăvară

- 6 bucăți de mărar

MOD DE PREPARARE:

Puneți quinoa într-o cratiță și adăugați suficientă apă pentru a o trece puțin. Se înmoaie 30 de minute, apoi se strecoară. Închideți capacul oalei adăugând 1,5 pahare de apă la quinoa pe care o scurgeți. Gătiti la foc mediu până se înmoaie, izbucnește și se scurge din nou.

În timp ce quinoa se răcește, spală verdeața și toacă fin toate ingredientele. Împărțiți roșiile cherry în 4 bucăți și amestecați toate ingredientele în vasul de salată. Se adaugă quinoa care s-a răcit pe ea și se adaugă ulei de măsline, sirop de rodie, suc de lămâie și sare la cerere. Iată salata ta de quinoa!

Bucurați-vă de masa dvs. ...

3. SALATA BULGURLU SPINACH

INGREDIENTE:

- 10 frunze de spanac
- 1 ceapă de primăvară
- 3 pui de mărar
- 10 frunze de arugula
- 1 lingura de bulgur fin
- 1 linguriță melasă de rodie
- 1 linguriță de ulei de măsline
- 1 linguriță de suc de lămâie
- 1/4 cană de rodie

MOD DE PREPARARE:

Să se toacă spălând spanacul, rumenul, ceapa de primăvară și pătrunjelul. Să răcorim bulgurul fin fierbându-l în apă fierbinte. Să îndulcim adăugând verdeață în bulgur, adăugând sirop de rodie, ulei de măsline, condimente și suc de lămâie. La final, hai să adăugăm rodie și să servim.

Bucurați-vă de masa dvs. ...