Știați că nucile de pin utilizate în mâncare și deserturile făcute din conuri sunt un aliment benefic? Am compilat pentru tine necunoscutul pinilor, de care vei fi foarte surprins când vei auzi valorile nutritive. Puteți găsi totul despre nuci de pin în detaliile știrii. În plus, tipurile de boabe de pin consumatoare...
Nuca de pin care se găsește în conul de fistic este un tip de nuci. Nucile de pin, care au multe beneficii de la boli psihologice la creșterea energiei, reînnoiesc corpul uman până la menstruație.
Nuci de pin folosite în mesele menajere sunt consumate în general prin prăjire. Cu toate acestea, atunci când aceste nuci sunt consumate crude, valorile lor nutritive sunt utilizate mai mult. pinenuts Această nucă cunoscută ca o sursă completă de luteină.
BENEFICIILE NUTELOR PINE ȘI VALORI NUTRIȚIONALE
- cele mai multe sănătateNucile de pin, una dintre nucile uscate, asigură 90% din energia de care organismul are nevoie zilnic.
- Nuci de pin, care sunt bogate în vitaminele B1, B2 și B3, care sunt necesare sistemului nervos, previn boli precum depresia și stresul. Mai ales specialiștii subliniază că nuci de pin consumate o mână pe zi previn oboseala, care poate fi experimentată pe parcursul zilei.
- Alimentarea nuci de pin toată ziua oferă, de asemenea, un somn confortabil noaptea. Crește secreția hormonilor de aminoacizi serotonină și melatonină pe care le conține, vă oferă un somn confortabil, fără stres.
- Ochiul are nevoie de substanța de luteină pentru ca ochii să vadă mai clar, organismul obține această substanță din nutrienți, deoarece nu o poate produce. În ceea ce privește această substanță, cel mai puternic morcov vegetal sunt nucile de pin în cele mai puternice nuci. Nuci de pin, care îndepărtează radicalii liberi din ochi, acționează ca un antioxidant complet.
- Celulele de mediu sunt reduse din cauza efectelor genetice ale mediului înconjurător. Pe măsură ce aceste componente scad, ele provoacă grave probleme de sănătate. Datorită antioxidanților pe care îi conține, nuci de pin curăță sângele și previn bolile sănătoase, cum ar fi anemia, prin creșterea ratei de celule sănătoase.
- Pe măsură ce crește celulele sanguine, împiedică vasele să se înfunde. Conținutul ridicat de vitamina K protejează pereții vasului. Reduce riscul bolilor de inimă. Experții recomandă celor care au tulburări de ritm cardiac și atacuri de panică să consume în mod regulat această nucă.
- Substanța de colecistokinină pe care o conține crește hormonul de saturație din creier. Datorită acestui hormon, organismul simte plinătatea pentru o lungă perioadă de timp, iar greutatea se pierde cu ușurință. De asemenea, reglează digestia, reducând probabilitatea apariției unor probleme stomacale și intestinale.
- Vitamina C este cea mai bună valoare pentru consolidarea imunității. De aceea, specialiștii subliniază că ar trebui consumate alimente care conțin vitamina C. Nuci de pin sunt printre aceste alimente. O mână de nuci de pin pe care le consumi pe zi se ridică la 80% din vitamina C. zilnică.
VALORI A 100 DE NUTURI DE PINE DE GRAM
- Calorie 673
- Grasimi totale 68 grame
- Sodiu 2 miligrame
- Potasiu 597 miligrame
- 13 grame de carbohidrați
- Fibră dietetică 3,7 grame
- Proteine 14 grame
ȘTIRI RELATATECare sunt avantajele lămâii verzi? Dacă pui coaja de lămâie unde te culci ...
