Alimente care cresc în greutate în timpul Ramadanului

Unele alimente pe care le consumi în timpul Ramadanului te pot determina să crești în greutate. Iată alimentele pe care ar trebui să le ții departe de masa de iftar și sahur...

Deoarece organismul va fi flămând mult timp în timpul Ramadanului, metabolismul încetinește și toate caloriile luate nu pot fi arse. Din acest motiv, ar trebui să acorde mai multă atenție dietei tale decât de obicei în Ramadan.

Iată alimentele care nu ar trebui consumate în Ramadan:

PASTE SI PASTE

Alimentele potrivite, în special consumate în sahur, previn foamea în timpul zilei și reduc oboseala. Alimentele care conțin carbohidrați mari, cum ar fi produse de patiserie și produse de patiserie, care sunt consumate în sahur, conțin exces de calorii. Deoarece metabolismul încetinește în timpul Ramadanului, aportul în exces de calorii se acumulează ca grăsime în organism. Din acest motiv, ar trebui să consumi alimente bogate în nutrienți, cum ar fi făină de ovăz, ouă și iaurt.

PILAV SI PASTA

Pilaful și pastele, care sunt consumate excesiv în iftar, determină creșterea în greutate, deoarece conțin carbohidrați mari. Prin urmare, ar trebui să fii foarte atent la cantitatea și timpul consumat. De exemplu, în loc să mănânci orez sau paste în fiecare zi, poți mânca predominant legume.

BĂUTURI ACIDE

Nu consumați băuturi acide pentru a-ți suprima setea în iftar. Deoarece băuturile acide conțin mult zahăr, determină organismul să se îngrașe.

DISPETELE DE BUCURI

Cu efectul de a muri de foame toată ziua în timpul Ramadanului, dorința de a mânca desert crește. Cu toate acestea, ar trebui să evitați dulciurile precum kunefe, baklava și tulumba. Deserturile Güllaç, cremă și fructe conțin mai puține calorii, astfel încât acestea te pot împiedica să crești în greutate.

ȘTIRI RELATATE1 săptămână program de pierdere în greutate

ȘTIRI RELATATECum se face desertul cu lapte de lămâie?

ȘTIRI RELATATEReteta de ciorba speciala pentru Ramadan