Greșeli bine cunoscute în exercițiu

Exercitarea este esențială pentru a trăi mult timp și sănătos. Cu toate acestea, unele concepții greșite cunoscute cu privire la exerciții fizice fac mai mult rău decât bine. Iată greșelile corecte care sunt cunoscute cu privire la exercitarea...

Pentru a avea o viață lungă și sănătoasă, a exercita necesară. Deși intensitatea experimentată în timpul zilei nu permite acest lucru, experții subliniază că exercițiile fizice obișnuite previn creșterea în greutate și, de asemenea, previne bolile cardiovasculare. Cu toate acestea, unele dezinformări cunoscute cu privire la exercițiile fizice în comunitate au consecințe care pot provoca daune organismului.

Iată greșelile cunoscute de tine cu privire la exerciții ...

Mulți oameni cred că efectuarea unor plimbări scurte nu va fi de mare ajutor. De fapt, plimbările scurte, dar obișnuite, sunt grele o dată pe săptămână. sporteste mai eficient decât.

Contrar credinței populare, oboseala atunci când faci exerciții nu înseamnă că exercițiile fizice sunt eficiente. Studiile spun că exercițiul fizic mai mult decât poate transporta poate provoca boli de inimă.

- O altă concepție greșită cunoscută despre exerciții în comunitate; persoanele supraponderale pot avea dificultăți în exercitarea inimii. Aceasta este o credință falsă. Persoanele cu obezitate pot exercita exerciții recomandate de medic.

- Credința că „navetă topește grăsimea din burtă” este greșită. Tragerea nu topește grăsimea, ci doar mușchii abdomenului sunt mai pronunțate.

- Când încetați să faceți exerciții fizice, ideea că veți primi greutatea înapoi este, de asemenea, o credință falsă. Dacă ați câștigat în greutate după ce ați încetat să faceți sport, acest lucru se datorează probabil obiceiurilor alimentare greșite.

- A face sport pe stomacul gol, contrar credinței populare, este una dintre situațiile periculoase. În loc să faci efort pe stomacul gol, este mai util să ai o masă ușoară cu o oră înainte de exercițiu.

ȘTIRI RELATATEDieta sau pierderea în greutate sport?

ȘTIRI RELATATEProgram de exerciții speciale pentru Ramadan

ȘTIRI RELATATEAnaliza personajelor din stilul de mers