Cum să slăbești consumând iaurt toată ziua? Iată dieta cu iaurt ...

Știați că este posibil să slăbiți doar consumând iaurt toată ziua? Deci, cum slăbești doar consumând iaurt? Câte kilograme se pierd doar cu o dietă de iaurt? Iaurtul trebuie consumat singur pentru a slăbi? Toate răspunsurile la întrebările căutate sunt în știrile noastre! Iată dieta cu iaurt...

Este o sursă de hrană foarte benefică pentru sănătate iaurtDe asemenea, ajută la slăbire, facilitând arderea grăsimilor. Iaurtul, care este preferat mai mult pentru că va reîmprospăta căldura apăsătoare a lunilor de vară, este una dintre cele mai bune opțiuni pentru gustări ușoare. femeieConsumul de iaurt, care este unul dintre locurile în care oamenii se plâng și vor să se topească în corpul lor, este un aliment ideal pentru a topi burtica în slăbirea regională. Iaurtul, care oferă efecte pozitive asupra sănătății, datorită bacteriilor sale benefice, poate fi savurat de persoanele care urmează o dietă. Deoarece facilitează digestia și are un conținut scăzut de calorii, devine indispensabil pentru listele de dietă puteți obține un aspect potrivit într-un timp scurt cu iaurtul care vine, are un fizic mai sănătos Tu poți. Iaurtul, pe care toată lumea îl poate mânca cu ușurință, vor beneficia chiar și cei cărora nu le place dieta. Am întocmit pentru tine o dietă eficientă de iaurt, care poți slăbi cu alimente naturale și sănătoase. Este posibil să slăbești consumând iaurt? Modul de a consuma iaurt pentru a slabi ...

CLICK CITEȘTE ȘI: DIETA DE ȘOC CU IOGURT SPECIAL PENTRU CELOR CARE VREA SA Piardă Greutate

Indiferent dacă este vorba despre sănătatea sau iaurtul dietetic, în primul rând, este important să fiți atenți să nu degresați și să scurgeți apa. Bacteriile utile despre care se știe că sunt foarte bune pentru persoanele al căror sistem imunitar este slab și slab, 'Probiotic' Are caracteristica de a fi inclus în alimentele pe care le auzim. Iaurtul luptă împotriva microbilor, permițându-ne să supraviețuim și să acționăm ca un scut împotriva bolilor. Un pahar de iaurt, care este bogat în calciu, asigură jumătate din cantitatea de calciu care trebuie întâlnită zilnic.

Datorită aminoacizilor și calciului din iaurt, care este eficient în arderea excesului de grăsimi acumulate în organism, permite toxinelor să iasă. La persoanele care au probleme intestinale, bacteriile dăunătoare care pot provoca această afecțiune sunt ținute departe de organism. Cea mai ideală selecție de iaurturi care poate fi preferată pentru sănătate și dietă este iaurtul de casă, realizat prin mijloace naturale. Din moment ce iaurturile gata sunt pasteurizate în producția din fabrică, acestea pierd minerale și vitamine. Prin urmare, iaurtul de casă va fi alegerea potrivită.

De asemenea, trebuie să vă amintiți că în consumul zilnic de lichide, care este prima condiție a unei vieți sănătoase, ar trebui să consumați 2-2,5 litri de apă în fiecare zi. Dacă consumați fructe de sezon cu cocktail și iaurt, efectul de detoxifiere va crește. Dacă urmați programul de dietă cu iaurt în mod regulat și meticulos, puteți pierde 2-4 kilograme în 5 zile.

CE ESTE DIETA YOGURTĂ? CUM SE FACE DIETĂ DE IOGURT?

Printre metodele dietetice la modă de astăzi, dieta de iaurt, care este cea mai preferată în topirea burticii, vine din cele mai mici trucuri de slăbire naturală și sănătoasă. Iaurtul, care este un gust indispensabil al bucătăriei turcești, este puternic în ceea ce privește zincul, magneziul, calciul și riboflavina. Datorită acestor substanțe care ajută la accelerarea arderii de grăsimi, pofta de mâncare va scădea și digestia va fi mai ușoară.

Cea mai sănătoasă dietă de iaurt de o săptămână conține următoarele substanțe nutritive:

1. ZIUA: 5 cartofi coapte și 6 pahare de iaurt simplu

2. ZIUA: 120 de grame de pui fiert și 6 pahare de iaurt

3. ZIUA: 120 de grame de carne de vită și 6 pahare de iaurt

4. ZIUA: 150 de grame de pește și iaurt

5. ZIUA: Fructe și legume (cu excepția bananei sau strugurilor) și 6 pahare de iaurt

6. ZIUA: iaurt

7. ZIUA: Apa minerală și iaurt

IOGURT MÂNCĂ DOAR ESTE ORA POVESTE?

Având în vedere că nimic altceva decât iaurt nu se consumă în timpul zilei, 200 de grame de iaurt se mănâncă la fiecare masă, acest lucru vă va returna la 120 kcal. Se iau în medie 120,3 = 360 kcal pe zi. În loc să slăbiți în moduri nesănătoase consumând doar iaurt, ar trebui să urmați liste de diete pe care le puteți consuma lângă iaurt. Iată un exemplu de dietă cu lista de iaurt:

DIETUL YOGHURT CARE ADMINISTRĂ 3 PONDE CU MAI MULTE DE 1 SAPTAMANĂ:

Mic dejun: 1 cană de ceai fără zahăr, 300 de grame de iaurt fără zahăr
Pranz: 1 bol de ciorbă de legume, 4 linguri de mâncare vegetală cu carne, 300 de grame de iaurt fără zahăr, 250 de grame de pepene verde
Snack: 300 de grame de iaurt nonfat, 1 cană ceai fără zahăr, 1 porție de fructe
cina: 1 cană de ciorbă de legume, 60 de grame de carne, 300 de grame de iaurt
Înainte de a dormi: 1 cană de ceai de mușețel, 3 prune.

CLIC PENTRU CURAȚI DE APLICARE ȘI DE IOGURT, DEȘEȘTE TIG

RECELE DE CURA DE YOGHUR BELY MELTING

INGREDIENTE: Suc de lămâie, ardei iute, iaurt

MOD DE PREPARARE: Amestecă toate ingredientele într-un bol adânc. Mâncați cu 3 ore înainte de a reveni la somn noaptea și beți 4-5 pahare de apă în înghițituri mici până când te culci.

ȘTIRI RELATATECum să faci buzele mai pline? Cea mai simplă și eficientă plompare naturală a buzelor

ȘTIRI RELATATECum apare cancerul de stomac? Care sunt simptomele cancerului de stomac? Există un tratament pentru cancer la stomac?

ȘTIRI RELATATECum se prepară produse de patiserie fără drojdie?

ȘTIRI RELATATECele mai bune aspiratoare 2020

ȘTIRI RELATATECare sunt avantajele lămâii? Pentru ce boli este bună lămâia? Ce se întâmplă dacă mănânci coaja de lămâie?

ȘTIRI RELATATEReteta de paine de linte de la Canan Karatay! Secretul pâinii fără greutate ...