Nu pot dieta, ce ar trebui să fac?

Dacă spui „Mă plictisesc dieta” sau „Nu pot să alimentez”, am căutat cele mai eficiente metode pentru a-ți îndeplini motivația. Iată trucurile care fac ca motivația să fie puternică în dietă.

Cei care se plâng de excesul lor de greutate femeieUnele dintre slăbirepentru k exercițiu Unii preferă să-și facă mișcările, iar unii încearcă să prindă formele lor vechi, făcând schimbări în programele lor de nutriție.

dietă Persoanele care nu obțin rezultatele pe care le doresc în timp ce fac, pot dispera și încearcă să folosească diferite metode. Cu toate acestea, indiferent de motivația persoanei, este foarte important pentru un rezultat pozitiv.

CE ESTE OFERIT MOTIVAREA CÂND FĂRĂ DIETĂ?

Planificați obiective clare și realiste, având în vedere câtă greutate vă puteți pierde. Verificați dacă pierdeți în greutate la intervale regulate, deoarece ieșirea din cântar nu va face altceva decât să vă supere. În acest fel, vă veți proteja ideile pentru a pierde în greutate.

„Toate sau nimic” ține minte. ex Când prietenii vin la tine, poți face mici escapade și compromite lista de diete. În astfel de cazuri

„Am eșuat” Nu vă fie teamă să renunțați să spuneți. Continuați să urmați lista de exerciții și dietă.

- Puteți face distracție, deoarece practicarea mișcărilor de exerciții fizice vă va obosi corpul. sport Puteți deschide muzica preferată în timpul jocului sau puteți acționa cu prietenul pentru a evita să vă plictisiți.

- Aveți grijă să nu ieșiți din lista de diete. Vă puteți urmări starea din tabelul țintă lunar.

- Puteți căuta și consuma alimente cu conținut redus de calorii, dar delicioase din diferite surse.