Ce ar trebui să facem pentru incontinența urinară? Prevenirea incontinenței urinare precoce

Incontinența urinară, care afectează negativ viața de zi cu zi și pe care o întâlnim din ce în ce mai mult în mediul nostru, este mai frecventă la femei decât la bărbați. Deși se crede că această afecțiune este întâlnită la persoanele în vârstă, poate fi observată la femei de toate vârstele. Dr. Seçil Günay Avcı a pregătit o rubrică care vorbește despre metode care pot fi prevenite înainte de apariția incontinenței urinare.

Incontinența urinară este scurgerea necontrolată a urinei atunci când nu vă gândiți sau nu plănuiți să urinați. Când tuși, când strănuți, Sport Se vede sub formă de incontinență cu o senzație bruscă de urinare, precum și cu creșterea presiunii, cum ar fi în timpul urinării. Incontinența urinară este un tip de disfuncție a pungii vezicii urinare care stochează urina. Într-un studiu realizat în țara noastră, în rândul fetelor tinere care studiază la universitate incontinenţăIncidenţa aproape %20 a fost determinat. Această situație este aproape 5 a dezvăluit că unul dintre studenți a avut incontinență urinară. Nu am născut încă, nu am intrat în menopauză,

La grupa de vârstă 18-28 de ani Acest studiu, care a relevat existența incontinenței urinare, ne-a arătat că este necesar să luăm măsuri de precauție la o vârstă fragedă.

Dr. Secil Gunay AvciSpecial pentru cititorii Yasemin.comA pregătit un articol în care rezumă 10 situații la care ar trebui să fim atenți pentru a evita incontinența urinară:

Dr. Secil Gunay Avci

- Să acorde atenție și să aibă grijă de postura corpului cu obiceiuri sportive regulate încă din copilărie. Utilizarea computerului și lucrările de birou cresc afectarea coloanei vertebrale începând de la nivelul gâtului. Faptul că mușchii coloanei vertebrale sunt puternici și nu există probleme de postură la cei care fac sport în mod regulat împiedică nervii care merg spre vezică să rămână în presiunea coloanei în perioada timpurie. Să fim conștienți de posturile greșite ale copiilor noștri în poziții de șezut și de odihnă și să încercăm să câștigăm obiceiul unei posturi corecte.

- Pentru a combate obezitatea din pântecele mamei. Diabetul, tensiunea arterială, tulburările circulatorii, venele varicoase și afectarea colagenului sunt mai frecvente la copiii mamelor care s-au îngrășat excesiv în timpul sarcinii. Acești copii îmbătrânesc cu afectarea care începe din pântecele mamei. Leziunea podelei pelvine ar trebui luată în considerare și la copii, cum ar fi fetele de 15 ani cu genunchi crăpați sau băieții de 12 ani cu sânul luxat. Pentru a evita problemele în timpul sarcinii, este esențial să iei măsuri de precauție înainte de a rămâne însărcinată.

- Să cunoască simptomele diabetului. Monitorizarea glicemiei. Cetoacidoza, care este foarte slabă și se asociază cu pierderea musculară, poate fi, de asemenea, un indicator al diabetului. Este important să combateți grăsimea abdominală și să distrugeți rezistența la insulină. Diabetul prezintă simptome cu mulți ani înainte de a începe. A bea multă apă, a mânca mult, a urina mult sunt principalele simptome ale diabetului. Este adesea asociată cu infecții ale tractului urinar și cu afectarea funcțiilor vezicii urinare, iar incontinența urinară este o plângere frecventă la diabetici.

Incontinența urinară perturbă confortul de viață al persoanei și poate duce la probleme sociale și psihologice.

- Mișcarea sau mersul timp de 5 minute la fiecare 45 de minute în timpul schimburilor de șezut ajută la reglarea circulației planșeului pelvin pe parcursul zilei. Mersul înainte de începerea căderii, sprijinirea cu exerciții de rezistență dacă există probleme precum căderea și hernia.

- Faceți antrenament vezicii urinare. Este util să nu mergi la toaletă la fiecare senzație de urinare și să încerci să o amâni. Obiceiurile urinare pot fi corectate cu antrenamentul vezicii urinare. Prima senzație de urinare vine cu 100-150cc de urină, dar capacitatea vezicii urinare este de aproape 10 ori această cantitate. Contrar credinței populare, colectarea sau ținerea urinei nu este un obicei rău. Deoarece urina este reținută, nu există retur în rinichi.

Incontinența urinară poate apărea la femeile care au născut prea mult, după menopauză sau după nașteri dificile.

- Pantalonii strâmți, hainele strâmte, plimbarea prin casă în dresuri în timpul zilei afectează circulația planșeului pelvin. Urinarea, activitățile intestinale, excreția și eliminarea gazelor și transportul organelor de reproducere depind de podeaua pelvină. Doar atunci când podeaua pelviană este deteriorată femeieNu numai la bărbați, ci și la bărbați, problemele de prostată pot apărea cu dificultăți de urinare.

Fumatul crește lăsarea și incontinența urinară. Fumatul perturbă structura vasculară și contribuie la apariția venelor varicoase. Deteriorează circulația și accelerează lăsarea.

- A fi constipat deschide calea incontinenței urinare. Scaunul trebuie să fie regulat, dimineața și seara. Dificultăți de defecare, încordarea perturbă podeaua pelvină.

Dacă aveți incontinență urinară, este foarte important să consultați un urolog.

Tulburările structurii colagenului predispun la incontinență urinară. Poate exista o problemă moștenită genetic în producția de colagen, care este principala proteină a elementelor purtătoare ale organismului, la cei cu antecedente familiale de tulburări ale structurii colagenului, cum ar fi varice și hernie. La aceste femei, lasarea uterină și vaginală poate fi observată înainte de a rămâne însărcinate.

Încrucișarea picioarelor doare podeaua pelvină. Obiceiul de a încrucișa picioarele în timpul orelor de curs, care este deosebit de comun în rândul elevilor, perturbă circulația podelei pelvine, reduce aportul de sânge și accelerează lăsarea. În stilul cu picioarele încrucișate în zonele de odihnă în stilul covorașelor din casă sau între lecții Este mai bine să încerci să stai cu picioarele depărtate pentru podeaua pelvină decât să încrucișezi picioarele. este sanatos.

Dacă pacientul are exces de greutate, el/ea poate slăbi cu dieta și programul de exerciții fizice adecvate.

- Incontinența urinară este o afecțiune care poate afecta sănătatea mintală prin afectarea calității vieții și restrângerea vieții sociale. Prevenirea apariției acesteia prin luarea de măsuri de precauție este responsabilitatea noastră cea mai fundamentală ca medic devotat medicinei preventive.

 Dr. Secil Gunay Avci
Lector universitar Halic Membru al