Recomandări nutriționale de la Canan Karatay pentru Ramadanul 2019

Știi cum să petreci luna Ramadan sănătos, care coincide cu zilele lungi? Ce trebuie consumat în iftar și sahur sau ce nu trebuie consumat? Cum trebuie să ne obișnuim corpul la post? Iată răspunsul la toate aceste întrebări, Specialist în boli interne și cardiologie. Dr. Canan Karatay a dat-o.

Specialist în boli interne și cardiologie Dr. Canan Karatayanul acesta ca în fiecare an Ramadan El a făcut sfaturi nutriționale speciale pentru luna. iftar și SahurExplicând ce ar trebui evitat și ce ar trebui consumat, Karatay a făcut și propuneri care ar perturba memorarea. Pentru a nu experimenta foamea și setea pe termen lung, Karatay a subliniat creșterea consumului de alimente lichide, în special în sahur.

De asemenea, avertizând cu privire la alimentele cu carbohidrați care pot cauza slăbiciune și dureri de cap, Karatay a spus că finalizarea a 2,5 litri care au nevoie de apă zilnic până la sahur după Iftar. sănătate El a spus că este important în ceea ce privește. De asemenea, Karatay a recomandat ca organismul să fie pregătit pentru zile de post înainte de Ramadan, reducând numărul de mese în el.

Karatay a spus că durerea de cap în perioada de post nu este foame, ci sete. Subliniind că vitaminele și mineralele de care organismul are nevoie ar trebui luate prin consumul de fructe El a atras. Karatay a mai spus că Ibn Sina "Două mese sunt sănătoase, a treia masă este boala" Amintindu-și promisiunea, el a sugerat să consume cafea iftar și ulei de măsline pentru a evita problemele stomacale și pentru a ușura intestinele.

CEA MAI MICI IDEALĂ PENTRU SAHUR

El a declarat că, în timpul postului, băuturile carbogazoase trebuie evitate și că nu ar trebui să existe alimente sărate în sahur. Karatay a subliniat că postul este o perioadă de beneficii pentru sănătatea umană, în special curățarea tractului digestiv și asigurarea odihnei organismului. Din acest motiv, el a recomandat să nu deterioreze sănătatea provocând un efect de șoc prin încărcarea prea multă hrană în iftars. Karatay este mâncarea ideală pentru sahur. Oul este foarte important, dar va fi un ou de sat ".

ȘTIRI RELATATECare sunt simptomele alergiei la căpșuni? Există vreun beneficiu pentru căpșuni?

ȘTIRI RELATATESeriale TV din Coreea de Sud care au marcat 2019