7 secrete de trezire dimineața

Mai ales în lunile de iarnă, dacă îți este greu să te ridici din patul tău fierbinte, te poți trezi încercând aceste tehnici simple...

dimineață ore, alarmeDacă adormiți din nou închizându-ți mintea sau dacă ai probleme să-ți trezești mintea și să fii productiv, chiar dacă te trezești, te poți trezi mai bine cu aceste tehnici simple.
Respiră adânc după ce te-ai trezit

Chiar dacă nu încercați yoga și tehnici similare, 10 respirații profunde pe care le veți lua în primele două minute de trezire vă ajută să vă deschideți mintea.
2- Bea absolut apă

Două pahare de apă pentru a bea fără a ieși din casă te fac să te simți în formă.
3- Obțineți aer curat

Imediat după trezire, ventilați-vă camera pentru o perioadă scurtă de timp pentru a vă dormi.
4- Eliberează-ți mintea

Încercați să nu gândiți nimic stând într-un mediu calm timp de două minute, chiar înainte de a ieși din casă. Acest lucru te calmează, trezindu-ți mintea.
5- Gustare înainte de a pleca de acasă

Gustați o bucată de brânză sau câteva măsline pentru a rămâne departe de mâncăruri hrănitoare și mari, înainte de a pleca de acasă dimineața.

6- Ascultă muzică

Concentrează-te pe noua zi făcându-ți pregătirea pentru a ieși cu o piesă preferată.
7- Spală-ți gâtul

Dacă nu aveți timp pentru toate acestea și aveți nevoie să ieșiți din casă imediat, niște apă pe care o veți pune pe gât în ​​timp ce vă spălați fața vă va aduce trezindu-vă.