Ferește-te de porțiile de catering în timpul sărbătorii

Mulți oameni care postesc în luna Ramadanului tind să mănânce mai mult cu sărbătoarea.

Specialist în nutriție și dietetică Emine Yüzbașıoğlu, Sărbătoarea RamadanuluiEste plăcut și sănătateEl a făcut următoarele sugestii nutriționale pentru viață:

- Nu este respins în mod persistent în timpul vizitelor Eid băuturi răcoritoare, foame lungă timp de o lună sistem digestiv obișnuit obosit. În acest caz diaree, greață, erecție, dureri abdominale poate duce la probleme de sănătate cum ar fi.

- În special diabet, hipertensiune arterială, boli cronice oameni care au fost în consumul de băuturi răcoritoare trebuie să fie foarte atent.

- BoalăNu se declanșează Ar trebui să fie o alegere între delicii. Sanatos si usor trebuie preferate alimentele.

- Servirea delicioaselor trebuie acordată atenție.

- În dimineața sărbătorii cu un mic dejun sănătos aceeași sensibilitate trebuie arătată și pentru alte mese.

- Masa de pranz carnea ar trebui să fie legume pentru cină,prăjire trebuie evitate metodele de gătit în stil.

- Dintre felurile principale lângă ciorba, salata, iaurtul trebuie consumate, departe de orez și paste ar trebui să stea.

- În special După masă, desertul nu trebuie mâncat, o mare atenție trebuie acordată orei de masă.

- De sărbătoare nicio băutură în afară de apă nu trebuie să înlocuiască apa.

- Băuturi, altele decât apa de sărbătoare ceaiuri din plante, cafea cu lapte, lapte de unt, compot astfel de băuturi ar trebui să fie preferate, băuturi acide și sucuri gata preparate ar trebui să stea departe.

ȘTIRI RELATATEAtenție la aceste 15 reguli în timpul sărbătorii!

ȘTIRI RELATATEAtenție la nutriție după Ramadan!