Câte calorii are migdale? Se vor slăbi migdalele crude sau migdalele prăjite? Cum să slăbești consumând migdale?

Știați că, dacă consumați migdale, care este una dintre nucile de ardere perfectă, prin consumul în apă, are un efect de pierdere în greutate? Iată metoda de slăbire cu apă de migdale! Câte calorii în 1 mână de migdale? Se vor slăbi migdalele crude sau migdalele prăjite? Cum să mănânci migdale în dietă? Cum se face o dietă cu migdale pentru slăbire? Care sunt avantajele migdalelor? Dacă păstrezi migdala în apă și o bei...

Una dintre cele mai plânse zone din corp este grăsimea acumulată în jurul burtei. O nutriție naturală și sănătoasă este necesară pentru a elimina această problemă, ceea ce provoacă mărirea în regiunea bagelelor și apariția unui abdomen atârnat până la fund. Pentru asta, care vor să slăbească femeieEi pot încerca rețete de arsuri de grăsime și de cura de pierdere în greutate. Una dintre modalitățile de a scăpa de grăsime din zona burtică în slăbirea regională sunt rețetele pe bază de plante pe care le puteți aplica în casa dvs. Una sănătoasă pe care o poți aplica cu aceste rețete

dietă Puteți profita de efectele de slăbire ale fructelor uscate din lista gustărilor. ex Dacă consumați migdale crude dovedite prin studii științifice, timp de două săptămâni în cantitate de două mână, vă veți simți în mod natural plin și pofta de mâncare se va închide. Știați că, pe lângă faptul că a consumat migdale crude, a slăbit cu un efect deosebit când a fost consumat cu apă? răspunsul „Nu“ Am compilat pentru tine diferite moduri de a pierde în greutate cu migdale. Deci, consumul de migdale se slăbește cu adevărat? Cum să slăbești cu migdalele? Pierderea în greutate dieta cu migdale...

ÎNALTĂ CALITATE ÎNALTĂ? PRIMĂ CEL MAI MULȚI RĂZVITE

1 mână ne prăjită migdale crude 143 calorii în timp ce, 1 mână Migdalele sărate prăjite au 150 de calorii. Nucile de migdale, bogate în vitamina E și B, sunt, de asemenea, o sursă de proteine ​​și fibre. Este necesar să știm ce tip de migdale cu conținut ridicat de grăsimi ajută la sănătatea și slăbirea. Raportul de fibre de migdale nesalțite nespălate este mai mare decât cel al migdalelor sărate prăjite. Motivul este că atunci când se prăjesc migdale sărate, acestea sunt expuse la căldură. Migdalele care obtin caldura pierd valoare nutritiva.

În plus, migdalele sărate prăjite sunt mai susceptibile să rămână proaspete decât migdalele crude. Migdale crude, al căror risc de a găzdui bacterii este mai mic decât migdalele prăjite, își pierde umiditatea atunci când este prăjită. Datorită diferenței de umiditate formată, cantitatea de ulei este mai mare în migdalele prăjite decât migdalele crude.

ÎNCĂMÂNEAZĂ CUMPĂRĂ? BENEFICII ALMOND CE?

Migdala, care are o valoare nutritivă bogată, este foarte valoroasă în ceea ce privește vitamina E. Pe de altă parte, migdalele, care sunt cele mai hrănitoare dintre fructele uscate, cu conținutul de magneziu, calciu și fier, este deosebit de bun împotriva bolilor de cancer. Este ideal pentru diabetici, deoarece migdalele, unul dintre fructele uscate care vor fi bune împotriva anemiei, în special cele crude nu vor conține aditivi.

Dacă ne uităm la efectele de slăbire a migdalelor; Pierdeți în greutate cu migdale, deoarece este delicioasă și plină. Acizii grași și proteine ​​bogate în migdale crude vor calma senzația de foame. În plus, migdalele cu o valoare mare a fibrelor susțin pierderea în greutate, oferind intestinelor să funcționeze.

TABELĂ DE VALORI NUTRIȚIONALE ALMOND:

Valoarea nutritivă a migdalelor, bogată în valoare nutritivă puternică, într-o porție de 143 grame, este următoarea:

Energie - 828 kcal
Proteine ​​- 30,24 grame
Lipide totale (grăsimi) - 71,40 grame
Carbohidrat- 30,82 grame
Fibră - 17,9 grame
Zaharuri - 6,01 grame
Colesterol - 0 grame
Calciu - 385 miligrame
Fier - 5,31 miligrame
Magneziu - 386 miligrame
Fosfor - 688 miligrame
Potasiu - 1048 miligrame
Sodiu - 1 miligram
Zinc - 4,46 miligrame
Vitamina C - 0 miligrame
Tiamina - 0,293 miligrame
Riboflavina - 1.627 miligrame
Niacin - 5.174 miligrame
Vitamina B-6 - 0,196 miligrame
Folat, DFE - 63 micrograme
Vitamina B-12 - 0 micrograme
Vitamina A - 0 micrograme
Vitamina E (alfa-tocoferol) - 36,65 miligrame
Vitamina D - 0
Vitamina K (fililoquinona) - 0 micrograme
Cofeina - 0 miligrame

ÎNTREMÂND ÎN CÂMP CUM SE CONSUMĂ? CANTARIREA CU DIETĂ DE ALMOND

Nutriționistul Dr. Ayça Kaya a explicat modul în care femeile care doresc să slăbească pot pierde în greutate cu migdala în programele lor de nutriție:

- Cei care doresc să slăbească cu migdale consumă 15 bucăți de migdale crude și nesalțite în dietă.

- Dacă este posibil, mănâncă migdale decojite și ușor rupte.

- Mănâncă migdale în gustările din lista de diete. Păstrează-ți forma cu acest amestec, care creează un duo încântător cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și lapte de unt.

- Mâncarea fructelor cu migdale va scădea indicele glicemic și acest lucru va facilita menținerea completă.

- Când nu ai mâncare, consumă 50 de migdale ca masă.

APA ALMOND BELLY MELTING CU! DACĂ ESTEȚI ALMONDUL ÎN APĂ ...

Aruncați câteva migdale într-un pahar cu apă și lăsați-l să stea până dimineața până când extractele sale sunt cufundate în apă. Imediat ce te trezești, bea amestecul de apă de migdale pe care îl vei bea mai întâi, apoi mestecă migdalele și consumă-l. Astfel vei arde mai ușor grăsimile.