Care sunt avantajele iaurtului? Ce face iaurtul de acasă și dacă bei iaurt pe stomacul gol ...
Sănătate Știri Despre Sănătate Valoarea Nutrițională A Iaurtului Suc De Iaurt Beneficiile Sucului De Iaurt Kadin / / May 14, 2020
Iaurtul, care este consumat de aproape toată lumea, are beneficii incredibile pentru sănătatea umană. Iaurtul, care conține bacterii vii cu acid lactic, are un efect pozitiv asupra sănătății digestive. Deci care sunt avantajele iaurtului? În unele studii, sa arătat că sucul de iaurt are beneficii pentru sănătatea umană. Puteți găsi tot ce vă mirați despre iaurt în detaliile știrii.
Valoare nutritivă ridicată rezultată din fermentarea laptelui iaurt conține bacterii vii. Deși nu se știe cu exactitate cine a produs-o și când, iaurtul a fost făcut de secole. Iaurtul, care se estimează a fi produs timp de 6000 de ani, s-a răspândit din țările otomane în Europa. Pe vremea lui Suleiman Magnificul, iaurtul a fost trimis unor regi europeni cu intenția de vindecare. Astfel, iaurtul răspândit în toată lumea a apărut pe pământul anatolian. Una dintre lucrările turcești, Divanı Lügatit, a fost consumată și în medicina alternativă, în special în bolile digestive. De-a lungul anilor, iaurtul a fost consumat într-un mod pur și a început să fie consumat prin adăugarea unor nutrienți utili. De exemplu, pentru a pierde în greutate, se adaugă sumac și lămâie sau se amestecă melasa de carob pentru a face un producător de sânge. Este foarte bogat în grupuri de calciu, proteine, magneziu, potasiu, A, E și B. În unele studii, s-a stabilit că iaurtul scade riscul bolilor de cancer. Iaurtul, în special prevenirea cancerului de sân, creează un scut care protejează organismul. Consumul de iaurt variază în funcție de vârstă și sex. Copiii din grupa de vârstă de 3 ani ar trebui să consume 4 porții pe zi, în timp ce persoanele cu vârsta cuprinsă între 6,9 și 18 ani ar consuma 3 porții. Efectele schimbării hormonilor trebuie să fie reduse consumând din abundență în vârsta de dezvoltare, menopauză, sarcină și perioade menstruale.
CE FACE YOGURDU?
Persoanele cu o flora intestinala scazuta prezinta deseori conditii precum deficienta de fier, caderea parului, oboseala si insomnie. Pentru aceasta, experții recomandă probiotice. Prin creșterea numărului de flori intestinale probiotice, ajută enzimele să fie enzime și transferate în organism. Devine mai util cu semințele negre. Cel mai bogat aliment din punct de vedere al probioticelor este iaurtul de casă. Deoarece iaurtul de origine nu este fabricat, bacteriile benefice din acesta vor deveni probiotice. Asadar, ofera beneficii incredibile digestiei. Nu doar flora intestinală. De asemenea, afectează pozitiv funcțiile stomacului. Contribuie la dezvoltarea oaselor. De aceea, experții recomandă iaurtul de casă din pântecele mamei.
BENEFICIILE IOGURDUNULUI CE?
- Deoarece iaurtul conține un complex de vitamine B, contribuie foarte mult la dezvoltarea oaselor. Deoarece întărește structura osoasă, previne pierderea osului, care poate fi experimentată mai ales la vârste mai înaintate. În plus, accelerează procesul de vindecare ca urmare a deteriorării oaselor.
- Acidul folic este o necesitate în sănătatea organismului. Întâlnește 75 la sută din acidul folic necesar organismului cu un bol de iaurt pentru a îmbunătăți organele din corp și pentru a-i crește funcționalitatea.
- Persoanelor care nu consumă brânză și lapte este recomandat să fie consumate. Aceleași beneficii care se pot lua din acești nutrienți pot fi obținute cu ușurință din lapte.
- Iaurtul scade nivelul colesterolului rău și consolidează sănătatea cardiovasculară. Corectează daunele cauzate de unele substanțe nutritive din vase. Previne acumularea de ulei. Deși conține grăsimi saturate, nu provoacă ocluzie vasculară. Crește binele prin scăderea colesterolului rău.
- Iaurtul poate fi făcut nu numai din vaci, ci și din lapte din bivoli, caprine și oi. Toate aceste iaurturi permit organismului să ia cu ușurință vitamine și minerale pe care nu le poate produce de la sine.
- Este cel mai natural medicament pentru a preveni boli precum greață, frisoane și vărsături. Iaurtul nu numai că este mâncat, ci și aplicat pe piele, unde vindecă ușor zonele deteriorate. Previne formarea acneei și acneei. Menține pielea tânără.
- Hrana de care sistemul imunitar are nevoie cel mai mult este iaurtul. Iaurtul consolidează imunitatea, eliminând bacteriile dăunătoare din organism. Împiedică organismul să formeze ciupercă.
DACĂ BUCI O APĂ DESCHISĂ DE YOGURT
Experții subliniază că nu trebuie turnată apa de jos a iaurtului. Când este consumat pe stomacul gol, echilibrează acidul stomacului. Începe de la esofag și excretă în organele tractului digestiv prin defecare sau tract urinar, fără a lăsa reziduuri alimentare. Crește funcționalitatea intestinelor. Rulează glandele suprarenale. Dă o senzație de sațietate și împiedică pe unul să mănânce prea mult. Așa că ajută la pierderea în greutate.