Ce este Anemia (Anemia)? Slăbiciunea constantă indică anemie! Alimente care sunt bune pentru anemie ...

Hemoglobina scade ca urmare a scăderii conținutului de fier în sânge. Scăderea ratei hemoglobinei determină boala anemiei, care se numește anemie în rândul oamenilor. Pe măsură ce această boală progresează, pregătește terenul pentru probleme grave de sănătate. Anemia este de asemenea denumită carență de fier, astfel încât organismul trebuie să primească anumiți nutrienți în mod regulat. Deci, ce este anemia (anemia)?

În literatura științifică "anemie" Ca anemie, este resimțită de căderea hemoglobinei care transportă oxigen la globulele roșii. Această afecțiune, care apare în diferite grupe de vârstă, apare în testele de sânge. Această situație, care apare din cauza organismului care nu produce suficiente globule roșii, este văzută și de către organismul care distruge spontan celulele sanguine. De asemenea, este cauzată de o scădere a vitaminei B-12 și de incapacitatea organismului de a produce această vitamină. Se manifestă prin simptome precum slăbiciune, respirație, dureri toracice, palpitații cardiace, amețeli și boli frecvente. Metodele de tratament determinate de experți trebuie aplicate în anemie avansată. Cu toate acestea, unii experți subliniază faptul că unele alimente elimină anemia progresivă la nivel scăzut. Anemie în comparație cu bărbații

femeieEste mai frecvent în s. Motivul pentru aceasta este că modificările hormonale la femei sunt mai frecvente. Deranjat. Dr. Muharrem İngeç, subliniază că anemia a apărut din mai multe motive. Aceasta este cauzată de reducerea celulelor formatoare de sânge din sânge. sănătate Dacă problema nu este intervenită la timp, pregătește terenul pentru diferite afecțiuni. De asemenea, İngeç a declarat că condițiile de oboseală extremă și nervozitate cu care se confruntă persoana în timpul zilei pot fi cauzate de anemie. Un dezechilibru al proporției de sânge din organism care se dezvoltă din cauza anemiei, persoana se simte agresivă în timpul zilei, deoarece celulele nervoase nu pot ajunge la creier.

DE CE S-A întâmplat?

- Motivul principal al disconfortului este că materialul din fier nu asigură suficientă absorbție în sânge.

- În timpul zilei, excesul de apă sau lichid determină diluarea sângelui. Pentru substanța de fier, sângele trebuie să se coaguleze într-o anumită măsură. Aportul de lichide previne această situație. Prin urmare, specialiștii subliniază că ar trebui să fie atentă cantitatea de lichid luată.

- Rinichii secretă eritropoietină pentru a crește numărul de celule roșii din sânge. Cu toate acestea, din moment ce rinichii nu îndeplinesc această funcție ca fiind funcțional redusă, numărul de celule din sânge scade.

- Substanțele încărcate de nicotină, cum ar fi alcalinele și țigările provoacă anemie.

- La persoanele care consumă regulat carne, fierul și globulele roșii sunt reduse. Motivul pentru aceasta este că organismul nu poate obține suficientă proteină. Proteina ajută sângele să crească cantitatea de globule roșii de către enzime.

- Ciclul menstrual pe care femeile îl experimentează în fiecare lună determină, de asemenea, anemie temporară.

Care sunt simptomele ANEMIEI (NEDEDITATE)?

- Zumzetul urechii

- Buzele sunt crăpate vara și iarna, iar rănile din jurul gurii sunt crescute

- Formarea rapidă a petelor albe pe vârfurile unghiilor rupte

- Căderea sau căderea părului

- Pe lângă faptul că este rece pe picioare și pe mâini, vibrează constant

- Acoperirea suprafeței pielii cu culori galbene sau palide

- Afecțiuni precum creșterea bolilor creierului, dureri de cap severe și oboseală constantă sunt simptome de fier sau anemie.

MODE DE PREVENIRE A ÎNVĂȚĂRII CE?

- Deoarece rata fierului din alimentele de origine animală este mare, aceasta asigură înmulțirea celulelor din sânge.

- Ajută la creșterea globulelor roșii, cum ar fi fierul, în acid folic. Prin urmare, legumele verzi ar trebui să fie adăugate la mese din abundență.

- Alimentele care conțin vitamina C cresc absorbția de fier. Ceaiul și cafeaua cu cofeină inhibă absorbția fierului.

- Pentru deficiența de fier trebuie făcute suplimente suplimentare.

CARE SUNT ALIMENTELE FĂCĂTORULUI DE SÂNGE?

ROŞCOVĂ

Carobul, care este bogat în fier, este cel mai eficient printre alimentele care fac sânge. Experții recomandă ca acest aliment să fie consumat în timpul sarcinii, menstruației și adolescenței. Consumând un bol de melasă de morcov în fiecare zi, previne atât anemia cât și multe boli grave.

sTAFIDE

Crește globulele roșii din sânge datorită vitaminelor din cupru și complexul B conținute în stafidele cu pietre. Deoarece conține niveluri ridicate de antioxidanți polifenolici, reduce toxina din sânge și previne deteriorarea celulelor. Experții afirmă că consumul unei mână pe zi va contribui la sănătate.

MIGDALE

Migdalele bogate în vitamina E afectează pozitiv nivelul sângelui prin creșterea absorbției de fier. Pe lângă creșterea numărului de celule sanguine consumând 6 pe zi, vă ajută, de asemenea, să pierdeți în greutate, facilitând digestia. De asemenea, sprijină sănătatea pielii.

LENTILE VERDE

Este necesar să consumați cel puțin două farfurii pe săptămână de linte verde, care sunt bogate în substanțe care susțin formarea celulelor sanguine precum magneziu, zinc și fier. Lintea verde, care elimină oboseala cronică, precum și anemia, sunt consumate atât ca salate, cât și pentru mese.

SPANAC

Întrucât este un depozit de fier, spanacul, care face obiectul unor desene animate, se numără printre alimentele care fac cel mai mult sânge. De asemenea, protejează sănătatea cardiovasculară, echilibrând nivelul sângelui. Se recomandă consumul o dată pe săptămână.

SFECLĂ ROȘIE

Deoarece este bogat în vitamina C, crește absorbția fierului. În acest fel, reduce riscul de accident vascular cerebral și accident vascular cerebral prin scăderea tensiunii arteriale mari. Experții subliniază că atât el, cât și apa sa trebuie consumate cel puțin o dată pe săptămână.

FICAT

Vitamina B12 este foarte importantă pentru creșterea celulelor de hemoglobină din organism. Cu toate acestea, organismul nu produce singură această vitamină. În ficatele animalelor, cum ar fi vacile, miei și puii, atât B12, cât și vitamina A se găsesc la niveluri ridicate. Experții afirmă că acest aliment, care este important pentru sănătate, ar trebui consumat chiar dacă nu sună bine.

KIWI

Kiwi, care are atât gust acru cât și dulce, este bogat în potasiu și fier. În acest fel, crește celulele sanguine și echilibrează tensiunea arterială. Este util pentru a face din ea un obicei de a consuma zilnic.