Scapă de creșterea în greutate cu dieta de iarnă

Este posibil să avem dificultăți în alimentație din cauza bolilor pe care le întâmpinăm ca urmare a unei alimentații nesănătoase și neregulate în timpul iernii.

IarnăAceasta este ceea ce veți aplica cura de slabirePierdând în greutate, puteți avea un corp mai potrivit și mai sănătos înainte de venirea verii.

Cei care sunt deranjați de excesul de greutate ar trebui să încerce cu siguranță această dietă de iarnă ...

1 zi. luni

Mic dejun: pâine prăjită cu pâine integrală de grâu
Prânz: 1 farfurie cu fasole uscată și un bol cu ​​iaurt
Gustare: 1 măr verde
Cina: 6 linguri de mâncare de praz bulgur, 1 bol de iaurt

2 zile. marţi

Mic dejun: 1 bol de lapte, 4 linguri de mușli de fructe uscate
Pranz: chiftelute la gratar si lapte cu unt, salata
Gustare: cafea cu lapte
Cina: 100 de grame de paste din grâu integral cu brânză

3 zile miercuri

Mic dejun: 1 pahar de lapte, 2 curmale, 3 boabe de nucă
Pranz: salata de ton si paine maro
Gustare: 1 mână de năut
Cina: 6 linguri de spanac bulgur, cină, 1 bol de iaurt

4 zile. joi

Mic dejun: 2 felii de pâine integrală de grâu, 2 felii de brânză, roșii uscate
Prânz: salată de grâu integral și 1 cutie de lapte de unt
Gustare: 4 castane
Cina: carne, ardei uscat bulgur și vinete umplute, 1 bol de iaurt

5 zile. vineri

Mic dejun: 1 cană de chefir, 10 migdale și 2 zile uscate
Prânz: 1 porție de năut cu carne și 1 bol de iaurt
Gustare: 1 cană de ciocolată fierbinte
Cina: pește la grătar, pâine brună, salată

6 zile. sâmbătă

Mic dejun târziu: 2 ouă de ovăz întregi, 2 felii de pâine de secară și 2 felii de brânză, 5 măsline, arugula, pătrunjel, piper negru, 1 grapefruit, 1 linguriță de miere 
Gustare: 1 pahar de boza
Cina: 120 de grame de carne la grătar, 4 linguri de pilaf bulgur și salată

SURSA: DIETĂ SĂNĂTATE