Cum se gătește cea mai sănătoasă masă de spanac? Faina de spanac fara a ucide vitaminele

În timp ce știrile despre „cazurile de spanac” care au provocat 44 de otrăviri în Istanbul și 22 de persoane din Tekirdağ au început să vină, vă împărtășim cum să faceți cea mai sănătoasă masă de spanac. Cea mai delicioasă și mai sănătoasă formă de spanac bogat în fier se află în această rețetă!

Spanacul este una dintre legumele indispensabile din bucătăria turcească, bogată în vitaminele A, C, E și grupul B. Spanacul, care este un membru permanent al bucătăriilor în lunile de iarnă, funcționează bine în ceea ce privește creșterea sistemului imunitar și a rezistenței corpului. Spanacul, care permite organismului să câștige rezistență împotriva bolilor importante și grave, cum ar fi cancerul, bolile cardiace și vasculare; În plus, este benefic pentru bolile toracice și răcelile. Cu toate acestea, există cazuri de otrăvire legate de legumele cu spanac. știris-a ieșit. În declarația făcută de Direcția Provincială pentru Agricultură din Istanbul „Intoxicațiile au fost cauzate de buruieni similare cu spanacul”.

A fost spus. Declarația, de asemenea "Legumele verzi trebuie controlate cu atenție, buruienile trebuie distinse și consumate după curățare foarte bine" avertizat. În timp ce știrile circulau, v-am pregătit rețeta pentru spanac sănătos. Să învățăm cum să gătim spanacul într-un mod sănătos ...

REȚETĂ DE SPANAC:

MATERIALE

1 kilogram de spanac
1 ceapă
Jumătate pahar de ceai de orez
2 linguri de ulei
1 lingură pastă de roșii
Sare
Piper negru

FABRICARE

Curățați bine spanacul în multă apă. Apoi ia uleiul și ceapa tocată în oală și fript-o.

După aproximativ 5 minute, adăugați pasta de roșii. Continuă prăjirea până când miroase.

Între timp, tocați spanacul. Puneți-l în tigaie și închideți capacul oalei până se topește.

Închideți capacul oalei adăugând orezul, sarea și condimentele și adăugând apa clocotită la final.

Gatiti la foc mic. O puteți servi cu iaurt.

Poftă bună...

ȘTIRI CONEXESe otraveste spanacul? Care sunt simptomele otrăvirii cu spanac? Ce face otrăvirea cu spanac?