Cât de rezistent ești la stres?

Stresul, care a atins niveluri periculoase odată cu creșterea sistemului metropolitan și industrial, este acum considerat o boală în sine. Dacă nu se intervine la timp, aduce și diferite probleme psihologice. Experții recomandă oamenilor să apeleze la diferite alternative pentru a evita stresul în timpul zilei.

Columnistul Hürriyet, Osman Müftüoğlu, a dus stresul, care a redus calitatea vieții, până la colțul său actual. Mai ales în ultimii ani, bolile în creștere, depresia economică împreună cu riscul puternic de a suferi stres. Müftüoğlu, care a pregătit un mic test despre cât de rezistente suntem la a dat.

Întrebările și răspunsurile pe care le-a pregătit Müftüoğlu folosind analogia teflonului sau a buretelui pentru a rezista stresului:

1. Îmi petrec cea mai mare parte a timpului cu familia și prietenii.

2. Mă răsplătesc constant cu intervale de odihnă adecvate, vacanțe scurte și plăcute, o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate și îmi monitorizez cu atenție sănătatea fizică și mentală.

3. Sunt important, util, eficient și iubit! Viața mea are sens și scop.

4. Am o viață ordonată și echilibrată.

5. Aici știu foarte bine cum să mă comport acasă, cum să separ lucrurile de acasă.

6. Am creat foarte bine echilibrul dintre ambele.

7. Sunt foarte mulțumit de slujba mea, zilele mele sunt productive, pline și pline de satisfacții.

8. Pot economisi suficient timp pentru mine, prietenii și familia mea.

9. Știu destul să mă descurc cu situațiile stresante.

10. Văd unele schimbări în viața mea ca pe o parte naturală și integrală a îmbătrânirii și maturității.

11. Orice s-ar întâmpla, mă pot descurca într-un fel și într-o anumită măsură.

12. Sunt pe deplin responsabil de performanțele mele și de rezultatele obținute la locul meu de muncă.

13. Las consecințele negative care decurg din această responsabilitate la locul meu de muncă.

14. Sunt capabil să fac față unor schimbări neașteptate pe care le întâlnesc și nu mi-e frică să mă opresc și să mă retrag când ceva nu merge bine.

15. Sunt o persoană dragă din comunitate, datorită producției active și extrovertite.

NOTA DUMNEAVOASTRĂ

Nu: 1 punct

Rareori: 2 puncte

Uneori: 3 puncte

De multe ori: 4 puncte

Mereu: 5 puncte

EVALUARE

12-24 puncte: Aveți un nivel foarte mic de flexibilitate. Vă supuneți orice stres, indiferent dacă vă privește sau nu, și nu puteți scăpa de impactul acestuia. Nu este nevoie să trăiești viața atât de pătrată. Este util să obțineți ajutor de la un expert fără să așteptați, sunteți un burete complet de stres.

25-36 puncte: Atenţie! Aveți un nivel ușor de flexibilitate. Atenție.

49-60 de puncte: Aveți un nivel ridicat de flexibilitate. Probabil că ești un teflon. Există foarte puține lucruri care pot provoca stres în viața ta sau chiar dacă nu te afectează prea mult.

ȘTIRI CONEXECare sunt beneficiile cartofilor dulci? Suc de cartofi dulci, care este bun pentru stres și insomnie ...

ȘTIRI CONEXEBoala urechii: ce cauzează meniurile? Care sunt simptomele Meniere? Există un leac?