10 mii de pași de studiu de la Universitatea Harvard

Oamenii de știință afiliați la Școala de Medicină a Universității Harvard au efectuat un studiu cu privire la beneficiile mersului cu 10 mii de pași pentru sănătatea umană. Rezultatele sunt publicate în revista științifică The Conversation.

El a efectuat o revizuire a obiectivului de 10 mii de pași în cadrul Facultății de Medicină a Universității Harvard din SUA. În cadrul unei examinări a beneficiilor diferitelor niveluri de activitate fizică, s-a observat că obiectivul clasic poate fi excesiv. Activitatea fizică poate duce la afecțiuni cronice, inclusiv demență și anumite tipuri de cancer. De asemenea, ajută la reducerea riscului de dezvoltare și, de asemenea, îmbunătățește afecțiuni precum diabetul de tip 2. a fost observat. Studiul a fost prezentat cititorului în revista științifică The Conversation. Universitatea Hertfordshire Fiziologie de exerciții și sănătate, făcând evaluări ale cercetării Expertul său, Lindsay Bottoms, și-a exprimat satisfacția față de anchetă cu privire la obiectivul celor 10 mii de pași. adus.

Dr. Funduri, „Obiectivul a 10 mii de pași pe zi vine de la un podometru comercial vândut de Yamasa Clock în Japonia în 1965. Dispozitivul a fost numit „Manpo-kei”, adică 10 mii de pași. Ținta zilnică de zece mii de pași a fost utilizată ca campanie publicitară și apoi s-a răspândit în toată lumea. Inclus în obiectivele zilnice de activitate de ceasurile inteligente populare precum Fitbit. ' a spus.

În urma ultimelor cercetări efectuate de Facultatea de Medicină; Când 10 mii de pași sunt excesivi, efectuarea în medie a 4 mii 400 de pași pe zi este comparată cu a face doar 2 mii 700 de pași. femeieS-a constatat că este suficient pentru a reduce semnificativ riscul de deces în anii 1980. Cercetătorii au observat că mersul până la 10 mii de pași pe zi nu a oferit niciun beneficiu suplimentar.

Dr. Funduri, Deși nu este sigur dacă rezultatele similare vor fi observate la bărbați, acesta este un exemplu al modului în care mai multă mișcare în timpul zilei îmbunătățește sănătatea și reduce riscul de deces. a folosit expresia.