Rețetă de sufle dietetic! Cum se face cel mai ușor sufle? Rețetă Chocolate Fit Souffle
Miscelaneu / / August 20, 2021
Una dintre cele mai curioase întrebări ale celor care iubesc dulciurile este câte calorii sunt într-un sufle, este posibil să mănânci un sufle într-o dietă? Dieteticienii recomandă consumul de deserturi cu conținut scăzut de calorii atunci când pregătesc listele de diete. De aceea, vă va plăcea această rețetă potrivită de sufle, care este atât delicioasă, cât și cu conținut scăzut de calorii. Deci, cum să faci o rețetă de sufle? Iată răspunsurile...
Souffle este una dintre rețetele de desert pe care gospodinele le gătesc adesea acasă. Oul și sufleul, în care ciocolata este folosită ca produs principal, se prepară cu curmale și melasă și tahini și devine o aromă delicioasă și delicioasă. Când sufleul făcut cu ovăz, miere sau melasă este ușor dietăDe asemenea, este inclus în listele de diete ale rebelilor. Rețetele potrivite de sufle, care nu conțin zahăr, pot fi consumate foarte atent și moderat în dietă, deoarece sunt și mai ușoare ca gust și reduc caloriile. Puteți face sufleul, care se face foarte practic în cuptor sau în oală, mai potrivit pentru dietă și pentru a preveni aportul ușor de calorii. Iată detaliile ...
ȘTIRI CONEXECum se fac cele mai ușoare rețete de desert ketogenice? Rețete de desert pentru dieta ketogenică
CÂTE CALORII ÎN SOUFLEESTE?
1 porție este între 85-90 grame în medie. Deși caloriile sufleului variază în funcție de mărimea cupei, se calculează ca aproximativ 300 de calorii.
SE ADAPTĂ SUFLE PIERDE GREUTATE?
Trebuie să prepari desertul suflat schimbând ingredientele pentru a nu te îngrasa. Potrivit dieteticienilor, puteți folosi melasă sau miere în loc de zahăr atunci când pregătiți desertul suflat. În acest fel, nu vă veți strica dieta și nu veți pierde în greutate.
CEL MAI UȘOR FITNESS SUFLE DIETA REȚETĂ 1
MATERIALE:
- 8 întâlniri
- Mai puțin de jumătate de pahar de lapte degresat sau degresat
- 2 oua
- 3 linguri praf de cacao
- 3 batoane pătrate de ciocolată neagră
- 4 linguri de făină integrală de grâu
FABRICARE:
Mai întâi, spargeți 2 ouă într-un castron și continuați să amestecați până se face spumos.
Între timp, scoateți semințele din curmale, puneți-le într-un castron, adăugați apă fierbinte și puneți-le deoparte să se înmoaie.
Când curmalele sunt puțin moi, scoateți-le din apă și zdrobiți-le bine cu o furculiță.
Adăugați curmalele zdrobite în ouă și amestecați din nou.
Apoi adăugați făina, laptele și cacao și continuați să bateți. Când aluatul se îmbină bine, împărțiți-l uniform în cupe.
După ce ați împărțit bine aluatul, adăugați o bucată de bitter în partea de sus a fiecărei cani.
Se coace într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de aproximativ 20 de minute.
În rețeta de sufle dietetic, fiecare are 230 de calorii.
REȚETĂ SUFLETĂ DIETICĂ 2
MATERIALE:
- 1 ou
- O jumătate de pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi
- 2 linguri de tarate de ovaz
- 4 întâlniri
- 1 linguriță de praf de copt
- 3 batoane pătrate de ciocolată neagră
- 1 lingura de cacao
FABRICARE:
Mai întâi, încălziți laptele într-un castron. Apoi scoateți semințele curmalelor și adăugați-le în lapte și lăsați-o să stea o vreme.
După ce aștepți o vreme, treci datele și laptele prin rotund. Adăugați celelalte ingrediente, cu excepția albușului, și continuați să amestecați. Zdrobiți ciocolata neagră și adăugați-o la aluat și amestecați.
Într-un alt castron, bateți bine albușul, adăugați-l la amestec și amestecați-l încet cu o lingură de lemn.
Ungeți recipientele în care le veți pune cu puțin unt și împărțiți aluatul în ele în cantități egale.
Se coace într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de aproximativ 10 minute.
Asta e...
ȘTIRI CONEXE
Care sunt beneficiile laptelui pentru piele? Dacă freci lapte pe față în fiecare seară ...ȘTIRI CONEXE
Cum se fac cele mai ușor umplute cookie-uri atomice? Sfaturi pentru cookie-ul AtomETICHETE
ACȚIUNE
Comentariul dvs. a fost trimis cu succes.
A apărut o eroare la trimiterea comentariului dvs.