Fulgi de ovaz cu cafea care te fac sa slabesti 5 kilograme in 6 zile! Cum se face terci de cafea

Ovăzul este primul aliment pe care îl aplică multe persoane care doresc să slăbească în exces. Puteți slăbi rapid făcând terci de cafea, care a fost popular în ultima vreme. Deci, cum să faci fulgi de ovăz cu cafea care te face să slăbești 5 kilograme în 6 zile? Iată cea mai eficientă rețetă de terci de cafea pentru slăbit...

Ovăzul, care este recomandat de dieteticieni în programele lor de nutriție, se numără printre alimentele cele mai bogate în fibre. Îți poți controla greutatea incluzând ovăzul, care este atât delicios, cât și hrănitor, în mesele tale. Puteți consuma ovăz, ale cărui beneficii pentru sănătatea umană nu se termină, fie sub formă de terci, fie la micul dejun dimineața. Pentru cei cărora nu le place terciul, pe care îl puteți îmbogăți cu fructe și nuci, suntem aici cu un terci de cafea nou-nouț și în tendințe, foarte delicios. Cu această rețetă, care are gust de tiramisu, la care nu poți renunța după ce ai mâncat, vei fi amândoi sătui și vei slăbi rapid. Iată rețeta șocantă care te-a făcut să slăbești 5 kilograme în 6 zile cu intrigantele fulgi de ovăz de cafea...

ȘTIRI LEGATECum să faci cel mai simplu terci de fulgi de ovăz, măsurători exacte! Reteta simpla de terci Reteta de terci dietetic

REȚETE DE ALIMENTE DE CAFEA CATA

Materiale:

• 3 linguri de fulgi de ovaz moale
• 1 lingura de cafea granulata
• 1 pahar cu apa Lapte
• 2 lingurite de miere

Pentru cele de mai sus:

• Banană feliată 
• 1 lingurita cacao

cum se face terci de cafea

Fabricare:

- Pune 3 linguri de fulgi de ovaz moale intr-o cratita. Dacă ai acasă fulgi de ovăz obișnuit, îi poți folosi amestecând.

- Se adauga apoi 1 lingura de cafea granulata deasupra ovazului.

- Apoi turnați peste el 1 pahar de lapte și amestecați totul bine. Puneți-l pe aragaz și continuați să gătiți, amestecând.

- După ce ați fiert, adăugați 1 lingură de brânză labneh pe ea.

- Optional, puteti adauga 2 lingurite de miere, extract de curmale sau melasa de roscove. Reglați cantitatea de dulce după bunul plac.

- Se amesteca bine cu ajutorul unei linguri pana se ingroasa.

- La sfarsit, puteti adauga deasupra felii de banana daca doriti. De asemenea, o puteți face mai delicioasă stropind puțină cacao cu ajutorul unei strecurătoare.

- Poti incepe ziua mai energic cu terci cu gust de tiramisu.

Poftă bună...

Terci care te face sa slabesti 5 kilograme in 6 zile

Câte calorii în terci cu cafea

• 476 KCAL,
• 77 de grame de carbohidrați,
• 19,5 grame de proteine,
• 12 grame de grăsime,
• 11 grame de fibre

cate calorii in terci cu cafea