De ce este slăbită imunitatea în timpul sarcinii? Cum să întărești sistemul imunitar în timpul sarcinii?
Miscelaneu / / December 17, 2021
Schimbarea hormonilor în timpul sarcinii, care este una dintre cele mai sensibile perioade ale femeilor din punct de vedere al sănătății, afectează negativ sistemul. În special, poate duce la slăbirea sistemului imunitar și poate provoca situații care vor pune în pericol viața mamei și a bebelușului. De ce este slăbită imunitatea în timpul sarcinii? Cum să întărești sistemul imunitar în timpul sarcinii?
Față de alte vremuri, motivul pentru care ne îmbolnăvim mai des în timpul sarcinii se datorează scăderii rezistenței sistemului imunitar, care luptă pentru a ne proteja sănătatea în corpul nostru. Motivul principal pentru aceasta este că corpul viitoarei mame este extrem de sensibil în timpul sarcinii. Sistemul imunitar, care tinde să se slăbească din primele săptămâni ale perioadei de sarcină până la sfârșit, poate ceda în fața diferitelor infecții și boli. Acesta este cel mai important motiv pentru răspândirea rapidă a bolilor și infecțiilor care sunt transmise viral la viitoarele mame. Prin urmare, este foarte important ca femeile însărcinate să consume alimente care le întăresc sistemul imunitar, astfel încât să se poată proteja foarte bine pe ei și pe bebeluș împotriva bolilor.
Fructele și legumele bogate în vitamine trebuie consumate în timpul sarcinii.
DE CE ESTE SLABĂ IMUNITATEA ÎN SARCINĂ?
Cunoscut ca hormon al sarcinii din cauza dezechilibrelor hormonale HCG Creșterea hormonului hormonal în timpul sarcinii aduce unele diferențe în organism. În această situație, pot apărea unele simptome precoce ale sarcinii, cum ar fi încetarea sângerării menstruale, tensiune mentală, oboseală și greață. În timpul sarcinii
O altă afecțiune care slăbește sistemul imunitar al viitoarei mame în timpul sarcinii este malnutriția. Ca urmare a lipsei de vitamine și minerale pe care viitoarea mamă ar trebui să le ia în organism în timpul sarcinii, sistemul de apărare este afectat negativ.
ȘTIRI LEGATECare sunt semnele că imunitatea este slabă? Alimente care întăresc imunitatea...
CUM SĂ ÎNTĂRIREȘTE SISTEMUL IMUNO ÎN SARCINĂ?
- Sănătatea intestinală trebuie menținută pentru un sistem imunitar puternic. Prin urmare, atunci când chefirul, iaurtul, ayranul și brânza, care sunt foarte eficiente în reglarea florei intestinale, sunt consumate în timpul sarcinii, aportul de probiotice crește semnificativ.
- O informație importantă care trebuie cunoscută în timpul sarcinii, unde trebuie luate suplimente de zinc, precum și probiotice, este că produsele lactate, care sunt bogate în proteine, conțin și zinc. Pentru aceasta, putem arăta alimentele pe care le puteți consuma ca exemple; Leguminoase și nuci precum năut, linte, mazăre, fasole uscată...
- Un detaliu important care nu trebuie uitat este consumul de multe lichide pentru un sistem imunitar puternic. Consumul a cel puțin 2-2,5 litri de apă nu numai că întărește sistemul imunitar, dar ajută și la rezolvarea problemelor sistemului digestiv.
- Exista cateva metode care se recomanda a fi aplicate in timpul sarcinii pentru sanatatea atat a mamei cat si a bebelusului. În acest sens, cel mai ideal lucru de făcut este; Este de a stabili un plan de nutriție puternic în ceea ce privește vitaminele, mineralele și antioxidanții.
- Pentru un sistem imunitar puternic, trebuie administrate în special suplimente de proteine, calciu, acid folic și Omega 3. Deoarece întărirea sistemului imunitar al viitoarei mame va afecta direct dezvoltarea bebelușului, efectul unui program de nutriție sănătoasă va fi mare.
- Portocala, mandarina, grepfrutul, rodia (din citrice) dau putere cu vitamina A si C; De asemenea, întărește organismul în ceea ce privește magneziu și calciu.) Legumele cu frunze de culoare verde închis, cum ar fi broccoli, varza și spanacul sunt benefice în ceea ce privește calciul și fierul. Deoarece ceapa și usturoiul sunt antibiotice puternice, ele întăresc sistemul imunitar în timpul sarcinii.
ȘTIRI LEGATECum să întărești sistemul imunitar al copiilor? Alimente care stimulează sistemul imunitar
femeile însărcinate trebuie să ia mai multe vitamine iarna
CE TREBUIE SĂ CONSUME SARCINA PENTRU O IMUNITATE PUTERNICĂ ÎN LUNILE DE IARNA
FRUCTE GALBENE
Perele și gutuile, care sunt fructe galbene, mențin corpul viguros și ameliorează oboseala. Antioxidanții din acesta sunt eficienți în întărirea rezistenței organismului. Pera lucrează intestinele, menținând în același timp mușchii inimii să lucreze în mod regulat. Gutuile care conțin vitaminele A, B și C relaxează și stomacul.
FRUCTE PORTOCALE
Fructele portocale precum portocalele, mandarinele și grapefruitul sunt bogate în vitamina C. In cazul deficitului de vitamina C, infectiile nu pot fi combatute in totalitate si sistemul imunitar poate fi afectat.
FRUCTE VERZI
Cel mai bun exemplu care poate fi dat pentru întărirea sistemului imunitar în fructele verzi este kiwi. Este eficient în menținerea rezistenței organismului prin conținutul de vitamina C mai mare decât portocalele și mandarinele. În plus, mărul, un alt fruct verde, ajută la reducerea durerilor musculare și articulare.