Detoxifiere de 3 zile după vacanță! Dieta pentru a pierde excesul de greutate
Miscelaneu / / July 22, 2022
Ce zici de o detoxifiere de 3 zile pentru a lăsa efectul distractiv și obositor al verii și a scăpa de el? Dacă nu ai putut rămâne indiferentă la mesele tip bufet deschis și la răsfățurile după mare, poți scăpa de excesele tale cu lista de 3 zile pe care ți-o oferim. Aici vă împărtășim detoxifierea de curățare de 3 zile pe care o puteți aplica după vacanță, care este foarte eficientă...
Multe persoane care doresc să slăbească în exces și să slăbească într-un mod sănătos după vacanța de vară După vacanță, care va salva viața persoanei, vara va fi potrivită cu o detoxifiere de 3 zile. poti cheltui. Este posibil să scapi de excesul de greutate purificându-ți corpul de toxine după evadările tale cu vacanța. Poți să slăbești și să îți relaxezi intestinele cu detoxifierea de 3 zile pregătită de specialistul în nutriție și dietă Dilara Koçak.
ȘTIRI ASOCIATEQuinoa slăbește? Câte calorii are quinoa? Cum se face dieta cu quinoa
Iată-l pe dieteticianul Dilara KoçakLista de detoxifiere de 3 zile pe care o poți aplica după vacanță...
Această listă este un exemplu pentru adulții sănătoși. Nu aplicați mai mult de 3 zile. Cel mai bine este să aplicați un program special pentru dvs. cu aprobarea unui nutriționist și a unui medic.
Detoxifiere 3 zile după vacanță
EXEMPRE DE MENIU
Dimineaţă:
- 3 linguri de ovăz
- jumătate de piersică
- 10 migdale crude
- Puteți face un smoothie cu 1 cutie de iaurt probiotic sau chefir.
- Scorţişoară
Gustare
- 500 ml ceai de ghimbir
Amiază
- Salata cu multa verdeata (1 lingurita ulei de masline)
- 4-5 linguri de bulgur fiert, quinoa sau linte
- 1 mână de brânză de capră
- O jumătate de avocado sau 4-5 nuci
Gustare:
- 1 pahar de chefir, 10 migdale, 1 fruct proaspăt
- 500 ml ceai de ghimbir
Seară:
- Supă de conștiință nelimitată
- Salata (1 lingurita ulei de masline)
- 1 bol de iaurt
Gustare:
- 2 dame 15 migdale crude
- 500 ml ceai de ghimbir edematos
Atenţie!
- Puteți seta la un total de 3 litri de apă și apă minerală toată ziua.
- Ceaiurile din plante pot fi adăugate fără zahăr și cu lămâie.
- Îl poți susține cu plimbări în natură.
- Nu trebuie consumate alcool, cafea și băuturi carbogazoase cu zahăr.
Cum să faci o detoxifiere de 3 zile
CUM SE FACI SUPA DE CONTIINTA?
2 dovlecei, 2 cepe, 2 roșii, 2 linguri de bulgur, 1 linguriță de ulei de măsline, 1 legătură de mentă, 1 legătură de pătrunjel, 1 legătură de mărar, menta uscata, boia daca se doreste, usturoi putina sare, fiert cu 5-6 pahare de apa, dupa blender sau ca boabe intr-un castron mare de băut…
Dilara Koçak
RETETA DE CEAI DE GIMBIR EGE BREAKING
1,5 litri de apă; Adaugati 1/2 legatura de patrunjel, 1 mar, 1 lamaie, 1 lingurita de ghimbir pudra, 2-3 cuisoare si scortisoara.
Se fierbe și se strecoară. Îl poți bea rece sau fierbinte.