Ne știm adevărata înălțime? Digital duce la scurtarea duratei de viață

În această perioadă recentă de digitalizare în creștere, cu dependență de tehnologie, ore lungi de inactivitate Starea sau privirea la un dispozitiv tehnologic pentru o perioadă lungă de timp determină corpul uman să se aplece înainte. se întâmplă. De aceea, cocosatul este atât de comun în zilele noastre. Cu grupurile musculare neantrenate, oamenii se scurtează în medie între 2 și 4 inci. Experții au atins exercițiile care trebuie făcute pe această temă.

Creșterea interesului pentru produsele tehnologice provoacă probleme de sănătate oamenilor în fiecare zi. Oameni care stau în fața unui dispozitiv tehnologic pentru o perioadă lungă de timp sau cocoaşăEl sau ea se plânge de dureri de spate sau de gât. Mulți oameni încearcă să găsească soluții la aceste probleme cu propriile eforturi. Cei care folosesc inconștient un corset realizează că sunt din ce în ce mai slabi decât atunci când nu îl folosesc. În consultare cu experți, cu unele exerciții făcute acasă sau la locul de muncă, puteți recăpăta o postură verticală, pe de altă parte, grupele musculare își pot recăpăta forța anterioară.

Sport Antrenorul său, Mahmut Talha Sağlam, a subliniat că dependența de tehnologie îi scurtează înălțimea și a făcut câteva sugestii pe această temă.

tulburare de sezut

GRUPURI DE MUSCHI SLABI îți scurtează ÎNĂLȚIMEA

Afirmând că expunerea la un mediu digital pentru o perioadă lungă de timp scurtează înălțimea, healthy a declarat că oamenii nu își cunosc înălțimea reală. El a făcut următoarele declarații despre problema sănătoasă:

Antrenor sportiv Mahmut Talha Sănătos

ȘTIRI ASOCIATECe cauzează tensiunea musculară? Care sunt metodele naturale care sunt bune pentru tensiunea musculară?

„În funcție de postura cocoșată, adoptarea unui stil de viață prin aplecarea lungă înainte ne poate scurta înălțimea, iar aceasta poate crește cu 2 până la 4 cm. Există metode eficiente de a ne recâștiga înălțimea, primul lucru care vine în minte multor oameni este corsetul, dar nu recomandăm niciodată să îl folosim decât la sfatul medicului. Structura numită corset determină slăbirea mușchilor. Pentru a-ți construi propriul corp cu un corset muscular natural, primul și esențial lucru de făcut este să practici exerciții de postură verticală. Exercițiile fizice îți întăresc grupele musculare care rezistă gravitației și te ajută din interior. Chiar dacă nu-ți dai seama, mușchii tăi susțin corpul ca pe un corset și te fac să stai drept. Este posibil."

CE TREBUIE FĂCUT ÎMPOTRIVA HUMBLED STOP?

Antrenorul sportiv Mahmut Talha Sağlam a spus:

Ce inaltime ai

„Strategia noastră împotriva cocoșatului ar trebui să fie următoarea: În primul rând, deschidem și relaxăm corpul din față cu exerciții de întindere și relaxare, iar în a doua etapă, trecem la exerciții de întărire. Astfel, revigorăm mușchii verticali care rezistă gravitației. A sta ca un super-erou cel puțin 5 minute în timpul zilei, strângând mâinile de spate făcând pumni, este un comando. stând în poziție, ca poziția unui boxer - strângerea pumnilor înaintea unui meci - trunchiul înapoi stai deschis. A sta în picioare, adunând mâinile împreună pe gât și contractând corpul. Puteți practica aceste poziții de putere timp de 5 minute pe zi și puteți ajuta la postura verticală, trimițând respirații profunde ale diafragmei pentru a mișca regiunea abdominală. Aceasta înseamnă că coastele care se închid înainte sunt deschise și în lateral, iar corpul este relaxat. Respirația diafragmatică corectează postura. Observăm cu uimire și o lecție că oamenii care sunt cocoșați nu pot respira suficient de adânc.”

La ce vârstă începe tulburarea posturală?

Tulburare de postură LA CE VÂRSTA ÎNCEPE?

Afirmând că tulburările de postură pot fi experimentate la orice vârstă, Sağlam și-a încheiat declarația cu următoarele propoziții:

„Mai ales când dependența de tehnologie se reduce la o vârstă foarte fragedă și stai ore în șir privind dispozitivele, mediile de clasă sedentare. la toate vârstele, ca urmare a expunerii la ore lungi și a orelor lungi de viață sedentară ale adulților. poate fi văzut. Vedem că apare mai eficient atunci când sunt combinați factorii care decurg din osteoporoză, slăbirea musculară și deficiența de forță musculară, care apar mai ales după vârsta de 35 de ani. Mișcarea joacă un rol imens în setările fabricii umane. Când eliminăm mișcarea din viața noastră, începem să ne perturbăm treptat mecanismele bazate pe mișcare. De aceea, nu este corect să rămânem mult timp la instrumentele tehnologice”.