5 moduri simple de a reduce riscul de demență!

Funcții mentale precum demența, învățarea, memoria, orientarea, funcțiile limbajului și personalitatea Disfuncția sistemului nervos în sistemul nervos central care afectează caracterul, mediul social și relațiile. este o boala. Experții au făcut o declarație pentru demență, care este cunoscută și sub numele de demență în societate. Iată 5 moduri simple de a reduce riscul de demență!

Demența este un termen general folosit ca pierdere a memoriei, a limbajului, a rezolvării problemelor și a altor funcții ale creierului care interferează cu viața de zi cu zi. În timp ce Alzheimer este cea mai frecventă cauză a demenței, demența și Alzheimer nu sunt același lucru. Demența este cauzată în principal de deteriorarea celulelor creierului. Această deteriorare creează probleme pentru ca celulele din creier să comunice între ele. Când celulele creierului nu comunică în mod normal, există diferite diferențe de gândire, comportament și emoții.

boala de dementa

Pentru a reduce riscul de demență, este foarte important să faceți sport în mod regulat și să evitați obiceiurile proaste precum alcoolul și fumatul. Organizația Mondială a Sănătății, într-un comunicat, în următorii ani

boala de dementa S-a avertizat că se va tripla. Din acest motiv, ar trebui să amânăm demența cât putem, să prevenim apariția ei și să ne luăm măsurile de precauție. Iată modalități de a vă reduce riscul de demență pe care le-am adunat de la experți...

boala de dementa

5 MODALITĂȚI UȘOARE DE A REDUCE RISCUL DE DEMENTAȚIE!

1- ULEI DE MASLINE

Un studiu de la Universitatea Temple examinează conținutul de ulei de măsline. Se uită la persoanele care consumă și nu consumă ulei de măsline și arată că polifenolii săi reduc proteinele nocive ale creierului care induc demența cu până la 60 la sută. Prin urmare, încercați să consumați mult ulei de măsline.

ciocolata cu lapte

2- CACAO

Bun pentru iubitorii de ciocolată știri! Îți poți crește colesterolul bun consumând 2 pahare de cacao pe zi. Un studiu din The American Journal of Clinical Nutrition a constatat că colesterolul bun funcționează împotriva demenței. Cacao, care crește în mod controlat colesterolul bun, elimină și riscul de demență, pe care o numim demență precoce, prin afectarea a 24% din colesterolul bun. Cercetătorii atribuie compușilor din cacao numiți flavonoide efectul său inteligent asupra inimii. În plus, oamenii de știință de la Appalachian State University au descoperit că te poți bucura de 25 de grame de ciocolată neagră (aproximativ patru pătrate) pe zi. Oamenii care se răsfăț au amintiri mai bune și capacitatea de a face mai multe sarcini decât cei care nu o fac. spune.

curcumă

3- TURMERIC

Oamenii de știință renumiți din India dezvăluie că curcumina condimentată ameliorează zilnic inflamația. Curcumina, așa cum o știm, este, de asemenea, o mare binecuvântare pentru creier, cu capacitatea sa de a reduce edemul. Studiile la adulții în vârstă au arătat că îmbunătățește memoria cu 28% în șase luni. Din nou, este util să-l utilizați în consultare cu medicul dumneavoastră împotriva efectelor turmericului.

persoana care urca scarile

4- ÎNCHIDE SCĂRILE

Într-un studiu realizat de Universitatea de Stat din Ohio, oamenii de știință au văzut și efectele urcării scărilor ca o metodă de creștere a colesterolului bun. Urcând scările doar 8 ore pe zi eliberează un hormon care crește colesterolul bun cu 12%. O jumătate de oră de exerciții zilnice ajută la creșterea de noi celule și celule cerebrale. 20% din riscul de Alzheimer, permițând în același timp legătura între se reduce.

persoană care miroase a rozmarin

5- Miroși rozmarinul

Rozmarinul este o plantă legendară cu parfumul și esența sa. Mirosul său conține proprietăți care activează creierul. Studiile au arătat că mirosul parfumului de rozmarin oferă până la 75% vigilență și reamintire, precum și claritate mentală. Oamenii de știință britanici au descoperit că estompează descompunerea acetilcolinei, o substanță chimică a creierului esențială pentru claritatea mentală.

ȘTIRI ASOCIATE

Ce cauzează durerea gambei? Ce înseamnă durerea gambei? Modalități de a scăpa de durerile de gambe