Ce este glutationul? Care sunt beneficiile glutationului? Care sunt simptomele deficitului de glutation?

Miscelaneu / by admin / April 03, 2023

Glutationul este doar unul dintre cei trei aminoacizi de care nu putem termina de numărat efectele și de care avem nevoie pentru sănătatea noastră. Deci, ce este acest glutation? Care sunt beneficiile? Cine nu poate folosi glutation? În ce alimente se găsește glutationul? Am răspuns la toate aceste întrebări în articolul nostru de astăzi.

Glutationul este un tip de proteină care a fost auzit frecvent recent și scos la lumină de experți. Glutationul, produs prin fosfat, ajută organismul să încetinească prin prevenirea efectelor nocive care pot apărea împotriva factorilor interni și externi care pot proveni din căile de mediu. Astăzi, odată cu creșterea utilizării instrumentelor tehnologice, undele magnetice și de radiații emise provoacă leziuni organelor multora dintre noi.

În acest caz, glutationul joacă un rol major în prevenirea daunelor aduse organismului prin reducerea acestuia cât mai mult posibil. Suntem siguri că mulți dintre noi au auzit pentru prima dată numele acestei proteine. Deci, ce este acest glutation? In ce alimente se gaseste? Care sunt beneficiile? Să vedem împreună.

CE ESTE GLUTIONUL?

Glutationul, care este produs spontan de organism și este unul dintre cei mai importanți factori în menținerea sănătății organismului nostru, este o proteină formată din trei aminoacizi. Datorită substanțelor chimice din structura sa, joacă un rol important în neutralizarea oricărei substanțe nocive care ar putea intra în organism.

Este produs în mod natural în corpul nostru.
Un individ sănătos are aproximativ 10 grame de glutation în organism.
Cantitatea de glutation care poate fi luată prin alimente este de maximum 150 mg pe zi.
Cu cât este mai mare producția de glutation în organism, cu atât este mai puternic sistemul imunitar.

CARE SUNT BENEFICIILE GLUTIONULUI?

Beneficiile glutationului sunt următoarele;

Întărește sistemul imunitar
Curăță toxinele grele din organism
Reînnoiește pielea și îi dă strălucire.
Oferă concentrare mentală.
Ajută la reducerea bolilor articulare și musculare.
Determină o creștere a energiei în organism.
Permite creșterea calității somnului regulat și adecvat.
Inhibă formarea celulelor tumorale
Este eficient în tratamentul autismului.

ÎN CE ALIMENTE SE GĂSEȘTE GLUTION?

Putem găsi suplimente suplimentare din alimente pentru a crește cantitatea de glutation pe care corpul nostru o produce spontan. Din acest motiv, aminoacizii cu proprietățile glutationului trebuie luați din alimente. Puteți crește cantitatea de glutation prin includerea alimentelor pe care le vom enumera în obiceiurile alimentare.

Brocoli
Varză
Usturoi
Sfeclă
Ceapă
Conopidă
Cardamom
Praz
Mărar
Nuc
Morcov
Nutrienții precum rucola au proprietăți de creștere a glutationului.
În același timp, exercițiile intense pe care le vei face cel puțin 3 zile pe săptămână timp de 30 de minute vor crește apărarea antioxidantă a organismului și vor crește nivelul de glutation.

Ce este glutationul? În ce alimente se găsește glutationul?

CUM SA LUATI GLUTION?

Cel mai important și eficient mod de a lua glutation este ingestia intravenoasă. Situația nedureroasă are loc într-o perioadă scurtă de 10-15 minute în total. Dacă este luat pe cale orală, glutationul își pierde efectul în stomac și nu are niciun beneficiu.