5 obiecte de aur pentru a scăpa de efectele toamnei în timpul sarcinii!

Pe măsură ce sezonul de toamnă se apropie, vremea rece însoțitoare și evocarea psihologică a tristeții afectează și mai mult femeile însărcinate. Am căutat femei însărcinate, mai ales în acest sezon când boli precum răceala sunt comune pe lângă psihologie. 5 obiecte de aur pentru a scăpa de efectele toamnei în timpul sarcinii!

În special viitoarele mămici pot manifesta o tranziție emoțională și o sensibilitate extremă în timpul sarcinii. În timp ce toamna este numită închiderea sau sfârșitul naturii, femeile însărcinate pot fi mai afectate de valul de tristețe care iese la iveală. Să aruncăm o privire la 5 obiecte de aur împreună pentru ca tu să intri în toamnă, cunoscută și ca anotimpul bolilor din cauza vremii reci, în cel mai frumos și sănătos mod alături de bebelușul tău...

toamna in sarcina

5 ARTICOLE DE AUR PENTRU A EVITA EFECTUL SARCINII DE TOAMNĂ!

1- SORMI

Unul dintre lucrurile care ar trebui să fie întotdeauna luate în considerare în timpul sarcinii este un stil de viață obișnuit. Obținerea somnului femeilor însărcinate este importantă nu numai pentru propriul corp, ci și pentru dezvoltarea sănătoasă a bebelușilor lor. Timpul regulat de somn te împiedică să te trezești obosit a doua zi. In zilele urmatoare, nu vei avea o problema precum insomnia pentru ca organismul se obisnuieste sa doarma in acelasi timp.

alimentația în timpul sarcinii

2- NUTRIȚIA

Sezonul de toamnă este adesea cunoscut ca anotimpul bolilor, precum și ca și tristețea. Femeile însărcinate ar trebui să acorde atenție la ceea ce mănâncă și beau în acest sezon, în timp ce sunt menționate vânturile reci care bat după transpirația excesivă și efectele aerului umed. Afirmând că trebuie alese în special alimente bogate în vitamine și minerale, experții au subliniat că femeile însărcinate ar trebui să fie mai atente.

mascată gravidă

3- DEPARTE DE PACIENȚI

Mai ales când tocmai am trecut de perioada pandemiei, femeile însărcinate nu ar trebui să se apropie de nimeni bolnav sau suspect în timpul acestui proces. Este o perioadă de timp foarte activă în răspândirea germenilor și virușilor din cauza umidității sezonului de toamnă. Experții au afirmat că, în timp ce femeile însărcinate ar trebui să stea departe de pacienți, nu ar trebui să intre prea mult în contact cu oamenii. sugerat.

femeie însărcinată care face mișcare

4- DE asemenea SPORTUL!

Experții au afirmat că indivizii normali ar trebui să facă și sport pentru a-și prelungi viața și a duce o viață de calitate și sănătoasă. femeile însărcinate ar trebui să includă și sportul în rutina lor zilnică pentru a se relaxa și a se întinde, pentru a fi gata de naștere. stabilit. Acestea pot fi exerciții ușoare, sporturi precum stretching, mersul pe jos, pilates.

gravida mergand la psihiatru

5- OBȚINEȚI ÎNTOTDEAUNA SPRIJIN

Experții, care au afirmat că femeile însărcinate ar trebui să primească sprijin pentru pregătirea psihologică pe lângă sprijinul familiilor lor, Femeile însărcinate ar trebui neapărat să discute cu un psiholog pentru a putea merge pe o cale mai solidă și mai durabilă împotriva tristeții sezonului. stabilit. Împărtășirea momentelor tensionate și furioase, expresia unor momente fericite și ușurința de exprimare a tuturor emoțiilor pentru bebeluș. Experții care explică că înseamnă să fii confortabil, pe de o parte, ar trebui să ia multe suplimente de omega-3. explicat.