Câteva sugestii pentru întărirea sistemului imunitar în toamnă!

Lunile de toamnă sunt perioada în care bolile sunt trăite intens. Schimbarea bruscă a temperaturii aerului, transpirația și răceala provoacă îmbolnăviri rapide în această perioadă. Deci, care sunt sugestiile care ne vor face imunitatea puternică ca oțelul în lunile de toamnă? Să vedem...

Odată cu începutul sezonului de toamnă, schimbările bruște ale vremii pregătesc și un teren ușor pentru prinderea bolilor. În aceste luni, când oamenii se vindecă rapid, diverse alimente și suplimente pot trece prin această perioadă mai viguros și mai viguros.

FUNcționează ca UN SCUT PENTRU A PROTEJA DE BOLI

In aceste perioade, atentia la urmatoarele va actiona ca un scut pentru a va proteja de bolile de toamna.

• spălarea frecventă a mâinilor
• Sistem imunitarTrecerea la un model de somn de calitate pentru a vă face mintea puternică.
• Acordând importanță alimentației sănătoase
• Pentru a ventila locurile în care lucrați pentru o perioadă lungă de timp, cum ar fi acasă sau la locul de muncă
• Curățarea obiectelor atinse frecvent
• Luați suplimente de vitamine suplimentare la controalele medicului, dacă este necesar

CUM PUTEM ÎNTĂRIRE SISTEMUL IMUNO?

Sistemul imunitar lucrează cu alte sisteme din corpul nostru. Prin urmare, este necesar să se acorde atenție nu numai nivelului de nutriție, ci și întregii sănătăți și igienă a organismului. Deci, cum putem proteja sistemul imunitar și la ce ar trebui să fim atenți?

• nu fumez
• abține-te de la alcool
• Modelul de somn este foarte important pentru sistemul imunitar, așa că modelul de somn trebuie luat suficient.
• Crearea unui stil de viață fără stres
• faceți exerciții regulate

CE ALIMENTE SĂ CONSUM PENTRU ÎNȚĂRIREA IMUNITĂȚII

Pe lângă acestea, poate fi furnizat prin creșterea vitaminelor și mineralelor pentru întărirea sistemului imunitar. Unele dintre alimentele pe care le vom consuma pe vremea asta reprezintă un pas corect în ceea ce privește întărirea sistemului nostru imunitar. Aceste alimente care ar trebui consumate pot fi enumerate după cum urmează;

• Spanac
• Ceai verde
• Chefir
• Portocale și fructe acide
• ardei gras roșu
• migdale
• Cartof dulce
• Curcumă
• Ciocolata neagra
• Peşte

ȘTIRI ASOCIATE

Aspect surprinzător al foliei de aluminiu! Daca il pui pe locul tau dureros...