Detoxifierea lui Nilay Keçeci „Mâncați colorat, scăpați de rugina corpului”!

Odată cu trecerea de la vremea rece la lunile de primăvară, se poate observa o lipsă de energie în organism. Multe motive precum nu alegerea surselor de hrană potrivite, lipsa suficienților nutrienți și lipsa de vitamine și minerale te pot face să te simți obosit în această perioadă. Deci, ce să faci pentru a te simți mai bine și a scăpa de această rugină din corp? Expertul dietetician Nilay Keçeci Arpacı vorbește despre importanța nutriției colorate în primăvară.

Expertul dietetician Nilay Keçeci Arpacı a vorbit despre complexitatea alimentației sănătoase și a fii în formă în aceste zile, când intrăm în sezonul de primăvară. Kececi, „Viața sedentară, alimentația nesănătoasă crește oxidarea în organism. Oxidarea se referă la ruginirea biochimică în celule. Antidotul pentru acest tip de rugină este creșterea surselor de antioxidanti din organism. De fapt, toate legumele și fructele naturale și grăsimile sănătoase sunt surse de antioxidanți. Cu toate acestea, deoarece fiecare culoare conține diferite tipuri de antioxidanți, este important să consumați o dietă colorată pentru a obține toate sursele. Pepene verde, cireș, mur, roșie, morcov, dovleac, căpșună, struguri, rodie, ceai verde, spanacul sunt antioxidanți puternici, fiecare într-o culoare diferită și conținând diferite surse de vitamine și minerale.

a facut declaratia. Iată detaliile asupra cărora celebrul dietetician atrage atenția „Mâncați colorat, scăpați de rugina corpului”:

ȘTIRI ASOCIATEDe la Nilay Keçeci: Superalimentele femeilor puternice

Nilay Kececi

OBȚINE ENERGIE CU SMOOTHIE COLORATO

Este necesar să aveți o dietă colorată pentru a asigura organismului diferite surse de vitamine și minerale; Dar dacă îți este greu să consumi fiecare aliment separat, poți consuma cu ușurință multe alimente deodată cu rețete de smoothie sănătoase. Rețetele de smoothie colorate din punct de vedere al surselor de nutriție te vor ajuta să scapi de rugina din organism și îți vor oferi energie. Puteți face un smoothie sănătos și plin de energie amestecând o banană, măr, salată verde, tulpină de țelină, broccoli, puțină lămâie și lapte. Acest smoothie va fi de mare ajutor in eliminarea senzatiei de lipsa de dulceata.

ALARMA ROSIE PENTRU DESCARCARE PLATA!

În această perioadă în care intrăm în lunile de primăvară, se poate observa destul de des și problema edemului din organism. Puteti profita de puterile hranei rosii pentru a ameliora edemul si a lumina corpul. Pentru a scăpa de edem din organism, poți să amesteci 2 roșii, 2 nuci, puțin pătrunjel și cimbru și să-l consumi dimineața pe stomacul gol. De asemenea, puteți bea sucul unei felii de pepene verde înainte de a merge la culcare. Puteți mânca o mână de cireșe pentru o gustare. Puteți consuma 10-12 căpșuni pe zi sau adăugați ardei roșu capia în salate. Aceste rețete te vor ajuta să scapi de edemul din corpul tău.

cu Nilay Kececi

DETOXARE DE PRIMAVARA CURAȚI TOXINE CU

Puteți face o detoxifiere de primăvară pentru a purifica organismul de substanțe nocive și toxine. Atunci când detoxificările sunt aplicate corect, sunt foarte utile și pentru pierderea în greutate. Detoxifierea poate ajuta la eliminarea toxinelor din toate sistemele, cum ar fi un sistem imunitar puternic, o circulație bună și sistemul digestiv. Cel mai important aliment la care nu putem renunța în detoxificări este ananasul. Ananasul, care este și un antioxidant important, este, de asemenea, o alegere bună pentru arderea grăsimilor. Poți consuma 12 căpșuni, 2 felii de ananas, o jumătate de banană și 2 felii de brânză feta tocându-le într-un bol.