Cum se face dieta cu iaurt? Iaurtul te face sa slabesti? Dieta cu iaurt de 3 zile
Miscelaneu / / May 23, 2023
Puteți pierde în greutate cu dieta cu iaurt, care este cea mai populară și fără efort metodă de slăbire. Este posibil să accelerezi arderea grăsimilor consumând iaurt simplu, care este foarte bogat în proteine. Te poti pune in forma vara cu dieta cu iaurt pe care o vei consuma timp de 5 zile fara sa obosesti. Deci, cum se face dieta cu iaurt? Iaurtul te face sa slabesti? Iată toate curiozitățile...
In ajutorul celor care doresc sa asigure buna functionare a intestinelor si sa slabeasca dieta cu iaurt creste. Poți alege iaurtul, care este unul dintre alimentele ideale care ajută la slăbit prin caracteristica sa de sațiere pentru a scăpa de grăsimile regionale încăpățânate cu care persoanele supraponderale au cele mai multe dificultăți. Este recomandat sa consumi iaurt continuu timp de 5 zile pentru a slabi atat intr-un mod sanatos cat si usor cu iaurt pe care il vei include in rutina zilnica de nutritie. Am compilat pentru tine ceea ce trebuie să știi în timpul aplicării dietei cu iaurt, pe care dieteticienii le recomandă precum și gustările și mesele principale.
ȘTIRI ASOCIATEApa cu lamaie te face sa slabesti? Sucul de lămâie slăbește? Când să bei apă cu lămâie
IAURTUL SĂRTĂ ÎN GREUTĂ?
Iaurtul poate creste senzatia de satietate si sustine metabolismul. Experții atrag atenția asupra faptului că consumul suficient de proteine va ajuta la păstrarea masei musculare în timpul procesului de slăbire.
Desi variaza putin in functie de metabolismul si structura corporala a persoanei, poti slabi 3 kilograme in 5 zile cu dieta cu iaurt. în plus sport Puteți obține rezultate pozitive mai repede dacă îl susțineți
cum se face dieta cu iaurt
CUM SE FAC DIETA CU IAURT?
Lista dietei cu iaurt de 5 zile
- 1. zi:
Imediat ce te trezești dimineața: 1 pahar de apă caldă cu lămâie
Mic dejun: 1 porție de iaurt degresat, 1 cană de ceai neîndulcit
Dupa amiaza: 1 porție de supă de legume, 1 porție de iaurt fără grăsimi
Gustare: 1 cană de ceai, 1 porție de fructe, 1 porție de iaurt degresat
Seară: 1 porție de supă de legume, 1 porție de iaurt fără grăsimi
Gustare: 3 prune uscate, 1 pahar de ceai neindulcit
- 2. zi
Imediat ce te trezești dimineața: 1 pahar de apă caldă cu lămâie
Mic dejun: 1 portie de iaurt, 1 lingura de ovaz, 1 pahar de ceai neindulcit
Gustare: 1 cana de ceai neindulcit, 1 portie de iaurt, 1 portie de fructe
Dupa amiaza: 1 porție de supă de legume, 1 porție de iaurt fără grăsimi
Seară: 1 porție de supă de linte, 1 porție de iaurt
Inainte de culcare: 3 smochine uscate, 1 pahar de ceai de plante neindulcit
- 3. zi
Imediat ce te trezești dimineața: 1 pahar de apă caldă cu lămâie
Mic dejun: 1 portie de iaurt, 1 lingura de ovaz, 1 pahar de ceai neindulcit
gustare: 1 cana de ceai neindulcit, 1 portie de iaurt, 1 portie de fructe
Dupa amiaza: 1 porție de supă de legume, 1 porție de iaurt fără grăsimi
Seară: 1 porție de supă de linte, 1 porție de iaurt
Inainte de culcare: 3 smochine uscate, 1 pahar de ceai de plante neindulcit
- 4. zi
Imediat ce te trezești dimineața: 1 pahar de apă caldă cu lămâie
Mic dejun: 1 portie de iaurt, 1 lingura de ovaz, 1 pahar de ceai neindulcit
Gustare: 1 cana de ceai neindulcit, 1 portie de iaurt, 1 portie de fructe
Dupa amiaza: 1 porție de supă de legume, 1 porție de iaurt fără grăsimi
Seară: 1 porție de supă de linte, 1 porție de iaurt
Inainte de culcare: 3 smochine uscate, 1 pahar de ceai de plante neindulcit
- 5. zi
Imediat ce te trezești dimineața: 1 pahar de apă caldă cu lămâie
Mic dejun: 1 portie de iaurt, 1 lingura de ovaz, 1 pahar de ceai neindulcit
Gustare: 1 cana de ceai neindulcit, 1 portie de iaurt, 1 portie de fructe
Dupa amiaza: 1 porție de supă de legume, 1 porție de iaurt fără grăsimi
Seară: 1 porție de supă de linte, 1 porție de iaurt
Inainte de culcare: 3 smochine uscate, 1 pahar de ceai de plante neindulcit
CARE SUNT BENEFICIILE IOGURD-UL?
- Datorită bacteriilor probiotice din conținutul de iaurt, poate regla procesul digestiv susținând sănătatea sistemului digestiv. De asemenea, poate ajuta la echilibrarea florei intestinale și la reducerea semnificativă a problemelor precum problemele digestive, constipația sau diareea.
- Iaurtul conține nutrienți importanți care susțin sistemul imunitar. Iaurtul conține și alți nutrienți care susțin sistemul imunitar, cum ar fi vitaminele B, zincul și seleniul.
- Iaurtul este o sursă bogată de calciu. Calciul este important pentru formarea oaselor și a dinților sănătoși.
- Poate ajuta la reglarea funcțiilor musculare, la asigurarea conducerii nervoase și la controlul tensiunii arteriale.
Dieta cu iaurt slăbește?
- Iaurtul este un aliment care conține proteine de înaltă calitate.
- De asemenea, poate sprijini controlul greutății oferind o senzație de sațietate.
- Iaurtul este o gustare echilibrată care conține o varietate de nutrienți. Conține mulți nutrienți precum proteine, calciu, vitamine B și alte minerale. Prin urmare, poate fi preferată ca o opțiune de gustare sănătoasă.
- Iaurtul conține enzima lactază și poate ajuta digestia lactozei la persoanele cu deficit de lactază.
Câte calorii într-un bol de iaurt?
Câte calorii într-o cană de iaurt
NOTA EDITORULUI: ACEST CONȚINUT ESTE NUMAI ÎN SCOP INFORMAȚIONAL. PENTRU CU DEFINITIV slăbiciune, TREBUIE LUATĂ OPEREA UNUI EXPERT ȘI TREBUIE LUATĂ O ORGANIZĂȚIE DE INSTANȚIE.