Ce se întâmplă dacă mănânci 14 ouă pe săptămână? Nu-ți vei crede ochilor!

Oul bogat în proteine ​​pe care îl consumăm la micul dejun în fiecare zi este preferat în special de cei care fac sport. Specialiștii spun că consumul a două ouă pe zi este benefic pentru sănătate. Beneficiile a 2 oua pe zi, care corespund a 14 oua pe saptamana, le gasesti in restul stirilor noastre.

În timp ce ouăle, care se consumă în general la micul dejun, sunt un aliment foarte popular pentru unii, altora nu le plac deloc. Dar știi ce se poate întâmpla dacă consumi 2 ouă pe zi, adică 14 ouă în total pe săptămână? Nu o să-ți crezi ochilor... Nu numai că te ține plin, dar conține și multe vitamine de care organismul are nevoie. Ouăle, care sunt o sursă de nutriție specială datorită conținutului lor bogat, joacă un rol major în prevenirea bolilor atunci când sunt consumate în mod regulat. joc. Au fost dezvăluite studii recente despre beneficiile ouălor de găină asupra corpului uman.

DACĂ MĂNANCI 2 Ouă 14 ZILE PE SĂPTĂMÂNĂ

AȘAdar, UITE CE SE ÎNTÂMPLĂ ÎN CORPUL TĂU DACĂ MĂNANCI 2 Ouă 14 ZILE PE SĂPTĂMÂNĂ?

• Noi cercetări au arătat că ouăle de găină sunt bogate în luteină. Această substanță este responsabilă pentru o vedere clară și clară.
• Cu deficiența sa, modificările distructive se acumulează în țesuturile oculare și vederea este deteriorată ireversibil.
• Dacă oferiți unei persoane să aleagă să bea o lingură de ulei de pește sau să mănânce un ou fiert, majoritatea clară va alege pe cel din urmă.
• Mai ales dacă realizează că conținutul de vitamina D este același în ambele cazuri. Mai mult, oamenii de știință au găsit o modalitate de a crește cantitatea de vitamina D din ouă prin hrănirea găinilor cu suplimente speciale.
• Vitamina D permite calciului să absoarbă mai bine și să vă întărească oasele și dinții.

Ou fiert

• Biotina, vitamina B12 și proteinele nutritive digerabile contribuie la întărirea părului și a pielii. Fosfolipidele găsite în ouăle de găină promovează eliminarea toxinelor din ficat.
• Spre deosebire de opiniile anterioare, noi cercetări au arătat că colesterolul din ouă este echilibrat de fosfatide și, prin urmare, nu este dăunător sănătății noastre. De asemenea, inhibă producția proprie de colesterol a organismului.
• În plus, ouăle conțin acizi omega-3 care scad nivelul de trigliceride, reducând astfel riscul de boli cardiovasculare.

Ou fiert

Oamenii de știință americani au ajuns la concluzia că pierderea în greutate este de două ori mai rapidă dacă combini o dietă săracă în calorii cu consumul de ouă de pui la micul dejun.

Un astfel de mic dejun te vede mult timp, permitandu-ti sa reduci cantitatea de mancare consumata pe zi.

Busenur KarakayaYasemin.com - Coordonator de publicare și Ofițer de conținut

Despre Editor