Dacă consumi tei lângă ou ...

Specialistul în nutriție și dietetică Gizem Köse a spus că ne putem întări sistemul imunitar în timp ce ne încălzim cu ceaiuri de plante calde pe care le vom pregăti acasă în zilele reci de iarnă.

Gizem Köse, gripa și oboseală care provoacă oboseală și oboseală rece pentru a preveni bolile de iarnă, cum ar fi frigul comun ceaiuri de plantea declarat că este eficient.

Gizem Köse a listat băuturile sănătoase care pot fi consumate iarna după cum urmează:

măceșe: Consolidă-ți sistemul imunitar consumând zilnic o cană de ceai fierbinte de trandafir, care este o sursă foarte bună de vitamina C. De asemenea, poate ajuta la suprimarea dorinței de a consuma alimente zaharoase cu gustul său.

Ouă de băut

tei: Vă puteți crea scutul de protecție împotriva bolilor cu teiul, care este cel mai inocent dintre ceaiurile din plante. În zilele în care consumi ouă pentru micul dejun, vei elimina efectul nociv al ceaiului negru prin utilizarea ceaiului negru, ceea ce reduce absorbția fierului în ou.

Scorțișoara reglează glicemia

Ceaiuri picante și ceai verde: Condimentele care accelerează metabolismul și nu conțin calorii sunt folosite din belșug în țara noastră. De asemenea, puteți consuma scorțișoară, care ajută la reglarea glicemiei, ca un chai amestecat cu lapte în unele cafenele. Datorită conținutului de scorțișoară, vă ajută să supraviețuiți crizelor dvs. dulci, în timp ce vă ajută să vă mențineți temperatura corpului cu piperul negru și conținutul de ghimbir.

Ceaiul verde este o formă neprocesată de ceai negru. Dacă consumi mai mult, poate provoca edem. 2 căni de ceai verde pe zi ajută la pierderea în greutate, precum și beneficiile sale pentru sănătate. Mănâncă frecvent ceai verde cu soiuri, inclusiv ananas și bergamotă.

Acesta rulează sistemul digestiv

Ceai de caise și prune: Cea mai importantă caracteristică a acestor ceaiuri este aceea că reduc problemele digestive. Dacă sistemul imunitar și sistemul digestiv funcționează împreună, celălalt poate fi afectat atunci când unul este perturbat. Prin urmare, 1 cană de caise sau ceai de prune, pe care îl veți consuma în 1-2 zile, vă va ajuta să vă eliminați problemele digestive.

Supele sunt salvatoarele noastre!

Consumul de ciorba pe timp de iarnă este foarte eficient și în protejarea sistemului imunitar. Supa este un salvator care ne umple stomacul înainte de mese, datorită conținutului ridicat de lichide și al conținutului redus de calorii.

Dacă utilizați o mulțime de condimente în supe preparate cu legume, puteți beneficia, de asemenea, de efectul de accelerare a metabolismului. Supa de linte și ezogelină este o alternativă bună pentru cei cărora nu le place să consume alimente leguminoase, iar supa de anghinare, dovleac și conopidă pentru cei cărora nu le plac legumele.