Obiceiuri care afectează negativ sănătatea taliei

Știați că greșelile comise în timpul călătoriei, mersului și mișcării afectează negativ sănătatea inferioară a spatelui? Deci, care sunt obiceiurile negative care afectează sănătatea taliei? Iată obiceiurile care afectează negativ sănătatea taliei...

Mulți oameni vacanta de varavrea să petreacă pașnic și fericit. Dar unele greșeli făcute în vacanță vă poate afecta sănătatea.

Odată cu sosirea verii, mulți oameni fac mult efort pentru a avea un corp mai potrivit. Mișcările incorecte, în special în locurile de vacanță, afectează negativ sănătatea taliei.

Iată 8 obiceiuri proaste care afectează sănătatea taliei:

- Înseamnă nuntă de vară, de vară. Tocurile înalte preferate la nunta țării conțin multe capcane; provoacă leziuni la nivelul taliei și căderi. Dacă trebuie să purtați tocuri, va fi mai util să alegeți tocuri cu platformă pentru astfel de situații.

- Valizele sunt unul dintre primele lucruri care vin în minte atunci când vine vorba de sărbători. Dacă valizele sunt grele, este posibil să întâmpinați un risc de hernie de disc. De aceea, puteți folosi valize cu patru roți și glisabile.

- Datorită căldurii extreme din vară, locurile cu aer condiționat sunt preferate. Mediile cu aer condiționat în care stai mult timp provoacă bucle și spasme musculare.

- Așezați mult timp în timpul călătoriei și a șezlongurilor sau pe scaunele auto sunt printre efectele care declanșează probleme cu talia. Pentru călătorii lungi, încercați să faceți o pauză de 15-20 min la fiecare 3-4 ore. Cu câteva exerciții simple de întindere dureri de spate scăzutePoți scăpa.

- În zilele călduroase de vară, toată lumea vrea să se răcorească înotând la piscină sau la mare. Invită leziuni de alergare, cădere și talie, în special în jurul bazinului umed. Pentru sănătatea ta, ai grijă să nu te plimbi pe lângă piscină fără papuci.

- Sărutul peștilor în piscină și în mare, de care nu cunoașteți adâncimea, este, de asemenea, una dintre cauzele leziunilor de la talie și gât. Pentru a scăpa de astfel de răni, evitați săriturile de pește.

- A merge la culcare și a mânca în vacanță amenință și sănătatea taliei. Lansarea și creșterea în greutate a mușchilor cresc încărcarea pe coloana vertebrală, provocând dureri de spate mai mici.

- Vara, toată lumea vrea să aibă un aspect frumos. În locurile de vacanță sau sport Mulți oameni sunt într-o cursă pentru a fi văzuți în sălile lor. Exercițiile care se fac fără încălzirea și epuizarea corpului provoacă presiune asupra coloanei vertebrale și a spasmului muscular, însă, dureri de spate scăzute. sănătateExercitarea fizică acordând atenție mișcărilor ridicate de nutriție și de încălzire previne atât vătămarea cât și disconfortul la spate.

ȘTIRI RELATATEDe ce sunt fixate bretele? Care sunt tipurile de bretele?