Timpurile de digestie alimentară! Cum se accelerează digestia stomacului? Alimente dificil de digerat și ușor de digerat

Unele probleme digestive pe termen scurt, dar cronice, sunt printre plângerile multor persoane, mai ales după ce au mâncat. Pentru a rezolva astfel de probleme digestive într-un mod scurt, fără medicamente, am investigat punctele importante la care trebuie să fiți atenți. Care sunt alimentele care durează mult timp pentru a digera? Ce alimente facilitează digestia? Cât de rapid funcționează sistemul digestiv? Retete de ceai din plante care faciliteaza si relaxeaza digestia...

Uneori, când mâncăm acasă sau afară, ne putem confrunta cu unele probleme digestive în funcție de tipurile de alimente pe care le preferăm. Indigestia, problemele cu gazul și balonarea cauzate de incapacitatea alimentelor pe care le consumăm de a fi digerate ușor în stomac sunt o situație foarte inconfortabilă pentru persoană. Deși unele medicamente oferite ca soluții pentru astfel de reclamații în comunitate previn situația, cei mai mulți preferă să facă față acestui lucru fără medicamente. Pentru aceasta, în primul rând, sunt preferate ceaiurile de plante relaxante și alimentele ușor de digerat. Deși ne va beneficia instantaneu, este mai ideal să amelioreze digestia stomacului în mod natural și sănătos.

Deci, cât de repede este sistemul digestiv? Care sunt alimentele care sunt bune pentru digestie? Care sunt alimentele care sunt cele mai greu de topit stomacul? Cum se prepară ceaiul din plante care facilitează digestia? Iată remedii naturale care sunt prescrise persoanelor care întâmpină probleme la stomac ...

TIMPURI DE DIGESTIE A TABELULUI ALIMENTAR:

APĂ: Trece direct în intestine.
APE FRUCTE SAU VEGETALE:Ajunge la intestine în 15-20 de minute.
Legume RAW: Se află în intestine după aproximativ 30-40 de minute.
Legume gătite: Este din intestine după o medie de 40 de minute.
FISH: Acesta trece în intestin în 45-60 de minute.
SALATA DE ULEI: Se află în intestin după 1 oră.
ALIMENTE CĂUTATE:Ajunge la intestine după 1,5-2 ore.
PUI: Merge la intestine după 1,5-2 ore.
SCURTĂ:Se află în intestine după 3 ore.

CUM SĂ ACCELEREAZĂ DIGESTIA STOMAC? 3 sugestii care accelerează digestia

CLICK CITEȘTE: CE ESTE DETOXUL STOMACH? CUM SE FACE STOMACH DETOX?

Procesul de digestie, care devine bucăți minuscule de alimente pe care le luăm în corpul nostru și ajută ingredientele din acesta să fie utile, poate fi ușor în unele alimente, în timp ce în altele este destul de dificil. Deși viteza de digestie funcționează personal, puteți evita această problemă ascultând recomandările care cresc viteza și calitatea. Iată sugestii care accelerează digestia stomacului ...

1. REGULAR SPORT

Mobilitatea dvs. în timpul zilei facilitează digestia alimentelor pe care le veți consuma. Odată cu exercițiile sportive care vor fi preferate, alimentele se vor opri mai puțin în intestinul gros și vor fi eliminate din corp cu fecale. Dacă veți părăsi timpul sportului după cină, ar trebui să așteptați cel puțin 1 oră pentru asta.

2. NU MÂNCAȚI-VĂ

Noaptea, în timp ce dormi în pat, organele tale responsabile de sistemul digestiv merg să se odihnească și să se reînnoiască, astfel are loc o digestie mai rapidă. Așteptați cel puțin 2-3 ore pentru ca alimentele să se digere după mâncare, altfel nu se va efectua o digestie eficientă.

3. LICHID DE BOL DE CONSUM

Întâlniți cantitatea de lichid care trebuie luată zilnic în corp. Consumul cel puțin 2,5-3 litri de apă îți înmoaie scaunul și previne constipația. De asemenea, te ajută să slăbești simțindu-te plin în abdomen.

ALIMENTELE FACUTE DIGESTIVE UȘOR CE? ALIMENTE DIGESTIVE PRIETENE

CLICK CITIȚI: DESCHIDEȚI BENEFICIILE APEI BUNURI DE BĂUTURĂ

Printre alimentele pe care le puteți alege în programul de nutriție zilnic, poate fi recomandat să alegeți alimente cu o valoare mare a fibrelor. Deoarece alimentele cu fibre, care sunt numărul 1 în sănătatea intestinului, absorb apa, greutatea scaunului va scădea. Din acest motiv, ar trebui să se acorde o importanță consumării multor lichide, Mâncați produse din cereale integrale cu conținut ridicat de fibre, fructe, legume, leguminoase, nuci și semințe.

Bogat în probiotice iaurt consum atât facilitarea digestieiEste, de asemenea, un aliment foarte recomandat pentru pierderea în greutate. În timp ce organismele din el contribuie pozitiv la digestie, crește și bacteriile benefice. De asemenea, permite sistemului imunitar să funcționeze mai precis, precum și prevenirea riscului de infecție.

Va fi eficient la contracția mușchilor stomacului ghimbir Este mai ușor pentru nutrienți să treacă în intestinul subțire. De asemenea, este una dintre cele mai ideale plante de consumat împotriva bolilor de iarnă. Una dintre metodele care pot fi aplicate pentru funcționarea rapidă a sistemului digestiv este aceea care accelerează metabolismul. otet de cidru de mere. După-amiaza sau seara, punerea unei linguri de oțet de cidru de mere în salată îți va face treaba.

ALIMENTE DIGESTIVE ALIMENTE DE Lungime CE? ESTE CEA MAI MICĂ DIFICICILĂ ÎN STOMACH ...

CLICK CITEȘTE ȘI: SE ÎNTREZEȘTE LA TOALĂ?

Indisponibil în special pentru zilele festive, ciocolata afectează în mod direct refluxul și facilitează digestia. Găsit în lapte lactoză substanța îngreunează digestia prin producerea de gaze și balonare pe stomac. Persoanelor sensibile la stomac li se recomandă să consume produse fără lactoză, iar riscul alergic este foarte mare.

Unul dintre cele mai de bază ingrediente folosite în prepararea bucătăriei. cepe Este unul dintre alimentele greu de dizolvat. Atunci când este îndepărtat din corp cu fecale, poate provoca o arsură, afectând negativ sistemul digestiv. Nu este suficient că provoacă disconfort în stomac stomacul este cel mai greu de dizolvatDeoarece este unul dintre acestea, poate provoca gaz și balonare. Din acest motiv, va fi mai precis să mănânci cât mai mult și să mesteci frumos în timp ce mănânci.

REPETE DE TE DE PLANTĂ FACând DIGESTIVĂ UȘOR

CLICK CITEȘTE ȘI: GÂNDURI DE ALIMENTE ȘI BELLI

REALIZAREA MEA TEA

INGREDIENTE:2 lingurițe de mentă uscată sau 10 frunze proaspete de mentă

MOD DE PREPARARE: Pune o jumătate de litru de apă fiartă în ceainicul de sticlă, apoi pune menta uscată sau frunze de mentă proaspătă și acoperă-o. După ce se prepară 5-6 minute, puteți adăuga câteva felii de lămâie și începe să bea.

REALIZAREA TEXTURII TEA

INGREDIENTE: 2 lingurițe de semințe de fenicul zdrobit

MOD DE PREPARARE: Adăugați semințele de fenicul în apa fiartă, lăsați-o să se rumenească timp de 5 minute și scurgeți bine. Opțional, puteți adăuga 1 linguriță de miere și îndulciți-o.