Ce este dieta „Gi”?

Puteți pierde în greutate păstrând glicemia în echilibru cu dieta gi, cunoscută și sub denumirea de indicele glicemic.

Dieta Givă permite să pierdeți în greutate într-un timp scurt, cu selecția potrivită a alimentelor și metoda corectă de gătit. Indicele glicemic arată viteza alimentelor la creșterea glicemiei, iar alimentele cu cel mai mic indice glicemic sunt fibre. Alimentele fibroase rămân în stomac mult timp și intră încet în sânge.

Astfel, picurile bruște de zahăr nu apar, foamea nu se simte mult timp și se pierde cu greutate. Alimentele care sunt fierte, coapte sau făcute în pulpă în locul meselor care sunt prăjite cu o proporție mare de grăsimi cresc mai puțin zahărul din sânge. De asemenea, acesta dietăCantitatea de zahăr pe care o consumi trebuie să fie și ea mică.

dimineata:
-1 felie de brânză
-6 căpșuni
-1 cana lapte degresat

Pranz:
-100 de grame de carne, pește sau pui la grătar
-4 linguri de alimente vegetale
-1 cana de salata
-1 felie de pâine integrală de grâu

Snack:
-1 felie de brânză
-2 felii de pâine integrală de grâu

cina:
100 de grame de carne, pește sau pui la grătar
-1 cana de legume fierte
-1 cana de salata
-1 felie de pâine integrală de grâu

Snack:
-1 cana de ovaz
-1 cana lapte degresat
-6 căpșuni

ȘTIRI RELATATEFiecare miracol pe care îl cauți este „laptele de aur” în acest pahar

ȘTIRI RELATATE16 alimente minune cu pierdere în greutate garantată!

ȘTIRI RELATATEModele de rucsacuri 2017-2018