Au mai rămas zile până la Ramadan. Experții au făcut câteva avertismente pentru a supraviețui lunii Ramadanului, care coincide cu vremea mai rece, mai sănătos. Experții care au făcut explicații despre punctele care trebuie luate în considerare în special pentru cei cu boli cronice au subliniat că mesele înainte de Ramadan trebuie reduse și că organismul trebuie pregătit pentru această afecțiune.
Numărul și durata meselor care se vor schimba în timpul Ramadanului face ca primele zile să fie dificile pentru unii oameni. Este util să schimbați obiceiurile de masă cu o săptămână sau două înainte de Ramadan pentru a regla această situație apărută din dorința organismului de a consuma alimente în mod constant. Dacă Spitalul Universitar Istinye Parcul Medical Gaziosmanpașa Expert în nutriție și dietă Bahtınur Yılmaz că organismul trebuie să se obișnuiască cu foamea mult timp și să obțină mai puține obiceiuri alimentare. El a subliniat. Poate apărea sănătate Yilmaz a avertizat, de asemenea, despre probleme, a spus că va fi corect să faci un obicei în prealabil pentru a evita aceste probleme.
HABITURI ÎNAINTE RAMADANULUI
Yilmaz despre cum poți intra în Ramadan, „Ne putem pregăti corpul prin hrănirea a 2 gustări principale și 1 gustare. Dacă micșorăm porțiile din mesele pe care le mâncăm, începem mesele cu supă și consumăm mai multe salate cu masa, vom fi saturate într-un timp scurt și vom reduce cantitatea totală de calorii. În această perioadă, ar trebui să stăm cât mai mult posibil de alimentele bogate în calorii. Putem merge pentru alimente mai dure, cu restricții calorice. De exemplu, grătare în loc de grătare; putem prefera uleiul de măsline în loc de mâncărurile vegetale prăjite în ulei " A vorbit în formă.
SAHR TREBUIE FACUT!
De asemenea, avertizează că sahurul este o oportunitate ideală pentru a petrece luna Ramadanului mai sănătos și că nu trebuie să fii omis. Yilmaz ar trebui să consume, de asemenea, alimente ușoare în timpul acestui proces, iar raportul lichid și energie al acestor alimente ar trebui să fie ridicat. Acesta a amintit.
