Care sunt avantajele fasolelor negre? Fasolea neagră susține creșterea mușchilor!

Beneficiile Boabelor Negre Curcan De Fasole Neagră Kadin / by admin / July 15, 2020

Boabele negre cu vitamine și minerale intense sunt unul dintre alimentele indispensabile ale bucătăriilor mondiale. Am compilat pentru voi care sunt curioși despre fasolea neagră. Fasolea neagră, care este cu carne densă, este de asemenea recomandată celor care sunt la dieta latino-americană sau vegetarieni. Deci, care sunt avantajele boabelor negre? În detaliile știrii:

Există și fasole neagră, care sunt soiuri din țara noastră, mazăre albă, uscată, verde și cu ochi negri. Popular recent fasole neagra era un aliment care este adesea menționat. Experții subliniază că fasolea neagră, bogată în vitamine și minerale, trebuie adăugată la dietă și ar trebui consumată o dată pe săptămână. De zece ori mai mult decât fasolea albă uscată calciu Hosts. Acest soi de fasole cultivat în America de Sud are un loc important în bucătăria mondială. în conținutVitamina A, B2, B3, B6 și B9, acid folic, calciu, fosfor, zinc, magneziu, cupru, fier și mangan S-au făcut multe cercetări cu privire la această boabă, deoarece are minerale precum. Unul dintre studii a inclus și o listă de alimente bogate în antisiyan. A crescut prima creștere post-război între Mexic și America, pentru prima dată în 1846. În unele regiuni, fasole de broască țestoasă neagră și în altele

fasole neagra cunoscut ca. Apa de fasole neagră fiartă echilibrează valorile de sânge. Poate fi vindecător în special pentru diabetici. Cercetările au relevat că prima utilizare a acesteia datează de acum 7000 de ani. Echivalentul său în literatura științifică "phaseolus vulgaris" consumul de fasole neagră a crescut în ultimii ani.

Care sunt avantajele FAGULUI NEGRU?

- Într-un studiu, s-a observat că fasolea neagră facilitează digestia și previne constipația. Boabele negre care curăță intestinele datorită acidului folic pe care le conțin întăresc intestinele împotriva cancerului de colon.

- Datorită fierului și magneziului pe care îl conține, echilibrează glicemia, precum și alte celule din sânge. În acest fel, pacienții cu diabet zaharat pot consuma cu ușurință.

- Prin scăderea colesterolului ridicat, reduce riscurile de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Datorită vitaminei B3, întărește pereții vasculari și asigură fluxul de sânge. Astfel, previne și ocluzia vasculară.

- Într-un alt studiu, s-a constatat că calmează celulele nervoase și afectează pozitiv sistemul nervos general. S-a stabilit că persoanele care consumă fasole neagră au rezistență crescută la boli mintale, cum ar fi depresia și stresul, și că aceste persoane nu prezintă disconfort, cum ar fi oboseala în viața de zi cu zi.

- S-a observat că fasolea neagră folosită în cercetările asupra cancerului de sân combate celulele tumorale. Prin creșterea imunității în organism sănătateExperții subliniază că fasolea neagră, care s-a dovedit că afectează pozitiv numărul de celule, are și minerale suficient de mari pentru a elimina toate bacteriile și toxinele din organism.

- Datorită conținutului ridicat de fibre, obțineți doar 218 calorii pentru organism consumând 1 farfurie pe zi din fasole neagră, ceea ce ajută la pierderea în greutate mult timp. Crește rezistența organismului în timpul zilei, dând energie.

beneficiază de sănătate musculară și osoasă

- Seleniul este o substanță rară în natură. Seleniul, care este printre cele mai necesare substanțe din organism, este foarte mult în boabele negre. Fasolea neagră, care poate întruni 100% din seleniul de care are nevoie organismul, purificând astfel corpul de germeni într-un timp scurt.

- Boabele negre care susțin dezvoltarea mușchilor, în special sportivEste un depozit important de calciu pe care consumatorii ar trebui să-l consume. Astfel, boabele negre previn boala în mușchi și oase.

CUM SUNT CONSUMATE FĂRUTELE NEGRE?

Boabele negre sunt consumate în general sub formă de salate. Se poate adăuga la salata mexicană, precum porumb fiert, morcovi fierti, mărar, salată verde și varză neagră. Fierbeți 100 de grame de fasole neagră în saramură. Tăiați alte ingrediente în ea. Apoi îl puteți adăuga adăugând ulei de măsline, lămâie și condimente de sumac. Când este consumată sub formă de gustare, este un aliment ideal în special pentru lucrătorii de la birou. Acesta oferă pierderi în greutate, precum și creșterea energiei pe parcursul zilei.