Pup. Dr. Sugestii de aur pentru o viață activă de la Feridun Kunak
Miscelaneu / / September 09, 2021
Pup. Dr. Feridun Kunak a răspuns la întrebările corespondentului Yasemin.com Müge Çakmak despre viața activă și nutriția sănătoasă în cadrul Zilei Mondiale a Kinetoterapeuților.
CLICK AICI PENTRU VIDEOLE ȘTIRILOR CEASOdată cu procesul pandemiei, unele boli au început să apară după ce oamenii și-au închis casele și au avut un proces inactiv. Astfel, importanța vieții active și a unei nutriții adecvate a fost dezvăluită din nou.
Atingerea unor aspecte precum efectul mișcării asupra sistemului muscular, importanța alimentelor consumate în ceea ce privește sistemul muscular și durerea articulară. Feridun Kunaka făcut recomandări importante.
Efectele mișcării asupra sistemului muscular
„Nu există viață fără mișcare”a spus Feridun Kunak, 8 septembrie Lumea Ziua Fizioterapeuților În interviu, el a făcut sugestii importante. Subliniind că chiar și cei care nu pot ieși din casă ar trebui să fie în mișcare, el a spus:
„Există dezbateri în lume:„ Ar trebui să mergem 5 mii de pași sau 10 mii de pași în fiecare zi ”. Cel mai important lucru aici este mișcarea. Nu sunt câți pași există, ci despre a fi în mișcare. Dacă nu te poți ridica în picioare, trebuie să faci mișcări în timp ce stai așezat. Nu neglija acest lucru. Cei care nu pot ieși afară ar trebui să se ridice în interiorul casei și să facă mișcări mici. Du-te la balcon sau deschide fereastra, fă mișcări ca și când ai ieși afară. Nu este necesar să fii afară. Anticii au o vorbă: unde există mișcare, există abundență. Pe măsură ce ne mișcăm, mușchii ne reînvie și circulația sângelui este reglată. Când există circulație a sângelui, sângele ajunge în locurile dureroase din corp și este bun pentru durere. Pentru că sângele te vindecă. O viață sedentară este de neconceput ".
IMPORTANȚA ALIMENTELOR CONSUMATE PENTRU SISTEMUL MUSCULAR
Una dintre cele mai importante condiții pe lângă viața activă este alimentația adecvată. Alimentele consumate sunt foarte importante pentru un corp sănătos și o minte sănătoasă. Subliniind necesitatea susținerii exercițiilor cu o nutriție adecvată, Op. Dr. Feridun Kunak a declarat următoarele:
„Cu siguranță ar trebui să acordați atenție produselor lactate din alimentele pe care le consumați. Vom fi atenți la vitamina D, vom fi atenți la a lua alimente care dau energie. Vom menține carbohidrații în echilibru, nu ne va fi frică de grupul de proteine și fructe și legume. Trebuie să fim atenți cu mâncarea noastră. Deci, de exemplu, pentru a face mișcare, trebuie să puneți gaz în mașină, să puneți energie. Obțineți energia corpului cu mâncarea. Trebuie să le acordați atenție ".
CE SA FACI PENTRU DURERILE COMUNE?
În cadrul sferei de aplicare, inactivitatea a crescut complet, în special în anotimpurile reci. Această inactivitate a dezvăluit probleme de sănătate, cum ar fi durerile articulare. Pup. Dr. Feridun Kunak a exprimat următoarele despre acest proces și durerea articulară:
„Din păcate, am fost inactivi în timpul procesului de coronavirus, am petrecut timp în fața televizorului. A existat o creștere atât a greutății, cât și a durerii în articulații și mușchi. Prea mulți oameni s-au îmbolnăvit. Inactivitatea este baza acestor boli. De aceea spun că dacă vrei să fii sănătos, asigură-te că te miști. Nu neglija niciodată mersul ".
Este necesar să se acționeze pentru a evita luarea bolilor
Exprimând că inactivitatea va provoca tot felul de boli, Op. Dr. Feridun Kunak a subliniat importanța circulației sângelui și a coagulării. Arătând că inactivitatea poate duce chiar la paralizie, Kunak a spus că este necesară întărirea inimii. El a declarat că este necesar să acționăm pentru a scăpa de accident vascular cerebral, boli de inimă și colesterol. Mai ales sport Referindu-se la importanța exercitării, Kunak a afirmat că exercițiile de înot sunt foarte importante pentru circulația sângelui.
ETICHETE
ACȚIUNE
Comentariul dvs. a fost trimis cu succes.
A apărut o eroare la trimiterea comentariului dvs.